Cultivando El Estado Zen: Un Manual irreverente de Cuidado Personal y Empatía

 

Seguimos con otro blogger protagonista; esta vez con Ricardo, que será el protagonista de este mes de noviembre. Nos trae un artículo que estoy segura de que puede ser muy útil. Sin más dilación, ¡os dejo con él! 

 CULTIVANDO EL ESTADO ZEN: UN MANUAL IRREVERENTE DE CUIDADO PERSONAL Y EMPATÍA

En el torbellino caótico de la vida moderna, a menudo nos encontramos atrapados en un

montón de responsabilidades, plazos y memes virales. En medio de este caos, a veces

olvidamos lo más importante: cuidarnos a nosotros mismos y a nuestros compinches

humanos.

¿Quién necesita autoayuda aburrida cuando puedes abrazar el autocuidado con una

dosis de humor y empatía? Permíteme guiarte en este viaje de palabraría hacia la

tontería saludable y la amabilidad despreocupada.

¡Prepárate para reír, reflexionar y abrazar tu mejor versión zen!

 

¿Qué es el Estado Zen?

El estado zen se refiere a un estado de paz mental y claridad interior que se busca a

través de la meditación y la práctica de la atención plena. La palabra "zen" proviene del

término chino "chán", que a su vez tiene sus raíces en la palabra sánscrita "dhyäna", que

significa meditación.

El zen es una forma de budismo que se originó en China y se desarrolló más tarde en

Japón. Aunque tiene sus raíces en tradiciones religiosas, el estado zen en sí mismo no

está limitado a una afiliación religiosa específica y puede ser experimentado por

personas quienes no las tienen, nada tiene que ver con la religión sentirse bien

En el contexto de la filosofía zen, alcanzar el estado zen implica liberarse de la agitación

mental, la preocupación constante y el ruido interno.

Se busca llegar a un estado de calma, atención plena y aceptación del momento

presente. La meditación zen, caracterizada por la atención plena y la observación sin

juicio de los pensamientos y sensaciones, es una herramienta fundamental para cultivar

este estado.

 

La Danza épica de la rutina de tu día a día

Antes de sumergirnos en el arte de cuidarse a uno mismo y cuidar a los demás, primero

debemos abordar la sagrada danza de la rutina diaria.

La alarma suena, te arrastras fuera de la cama como un zombie en busca de cerebros (o

al menos café). Pero, ¿qué tal si empezamos a ver nuestras mañanas como el inicio de

una película épica?

Cada día es una nueva escena, y tú eres el héroe cómico de tu propia historia.

¡Abraza el desayuno como si fuera la escena de acción que cambia el juego que todos

estábamos esperando!

 

Autoamor: Más que un hashtag, un estilo de vida ridículamente

increíble

La frase "autoamor"; a menudo se asocia con baños de burbujas y días de spa. Pero,

amigos míos, autoamor es más que eso.

¡Es hora de abrazar tu desastre interior y convertirlo en una obra maestra!

No temas abrazar tus imperfecciones, porque, honestamente, ¿quién tiene tiempo para

ser perfecto?

La próxima vez que te encuentres con una situación difícil, recuerda: la risa es la mejor

medicina, seguida de cerca por el helado.

 

La Empatía: Porque todos estamos en este circo juntos

Ahora, hablemos de la empatía. Imagina que la vida es un circo y cada uno de nosotros

es una malabarista tratando de equilibrar platos y no caer en la pista de elefantes. En

este circo llamado vida, la empatía es el malabareo amistoso que todos necesitamos.

¡Intenta ponerte en los zapatos de otra persona! Aunque, con sinceridad, algunos

zapatos parecen imposibles de llenar, ¡como esos tacones de aguja que ves en las

tiendas de segunda mano!

 

El arte de la sonrisa aleatoria y el efecto mariposa

¿Sabías que una sonrisa aleatoria puede desencadenar el efecto mariposa?

OK, quizás no exactamente, pero seguro que puede iluminar el día de alguien más.

Prueba esto: la próxima vez que estés en la calle, sonríe a un extraño. ¡Es posible que te

devuelvan la sonrisa o que te miren como si fueras un extraterrestre amistoso! De

cualquier manera, has iniciado una reacción en cadena de positividad.

¡La sonrisa es el superpoder más subestimado!

 

La cura para el estrés: Risas y un poco de ridiculez

El estrés es como ese vecino ruidoso que nunca deja de tocar el tambor en la

madrugada. No hay manera de evitarlo, pero puedes aprender a lidiar con ello.

La risa es la cura mágica para el estrés. Así que, la próxima vez que sientas que el estrés

te está aplastando, busca un chiste absurdo en internet, mira un video de gatos que

juegan al piano o simplemente ríete de ti mismo.

¡La risa es el antídoto perfecto para el veneno del estrés!

 

Curso de Inteligencia y gestión emocional para principiantes

 

Con el objetivo de introducir a otras personas en el cuidado propio y saber gestionar las

continuas tensiones del día, he creado unos cuantos artículos en mi blog, basados en mi

experiencia. Te invito a visitarlo con asiduidad.

Posteriormente, encontrándome en mejor situación anímica, se produjo en mí un

cambio, creció la productividad y la creatividad. En los últimos meses, he conseguido

recopilarlo en un curso de alrededor de una hora en vídeos.

Si deseas saber más, he escrito un post en mi Blog , en él, encontrarás el enlace para

inscribirte en este curso.

En el momento de escribir este post, tenemos una oferta especial, ¡aprovéchala e

inscríbete!

¡Gracias Yolanda por abrirme la puerta de tu Blog!

 

Conclusiones filosóficas absurdas y un toque de cordura

En resumen, amigos, el cuidado personal y la empatía son como los condimentos en la

ensalada de la vida. Si te pasas, todo sabrá extraño, pero si no agregas lo suficiente, será

insípido.

Abraza la locura que eres, ríete de las pequeñas desgracias diarias y recuerda que todos

estamos navegando por este océano llamado existencia juntos. En lugar de lanzarle a la

gente tus problemas, ¡lanza confeti de felicidad y ve cómo cambia el juego!

Así que, queridos lectores, que esta guía irreverente sea su brújula en el viaje hacia la

tontería saludable y la amabilidad despreocupada. Después de todo, la vida es

demasiado corta para tomársela demasiado en serio.

¡Cuidémonos y cuidemos a los demás con una sonrisa en la cara y un toque de ridículo

en el corazón!

 

 ¡Muchísimas gracias, Ricardo por escribir en mi blog!

 

 BLOG: https://socialbytes.es/