tag:blogger.com,1999:blog-54018780873751295722024-03-27T23:52:47.543-07:00Yolanda Marmol LopezYolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.comBlogger37125tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-38541544053386724312024-03-25T01:00:00.000-07:002024-03-25T01:00:00.142-07:00¿Estamos sufriendo una pérdida de valores en nuestra sociedad actual?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbJ9LirurhY5XV4NdnXM2FLHObai1hNs6Oe8vKjku98s8rANirVv0mB-CEbffSlxmTUUwLxW1mcyWZEMF6Jh8UCQbgohTSZo5jyxVWb71UTbG3UOp3czz07QiyfEMtVR-p2BWMVAH6q3PrCgunmLrjhH8xMWdTdY4-aZJcs7Te5bG-TLh7Q5jhS0ss4b3N/s2240/5%20TIPS%20LIDIAR%20CON%20LA%20TRISTEZA%20(3).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="335" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbJ9LirurhY5XV4NdnXM2FLHObai1hNs6Oe8vKjku98s8rANirVv0mB-CEbffSlxmTUUwLxW1mcyWZEMF6Jh8UCQbgohTSZo5jyxVWb71UTbG3UOp3czz07QiyfEMtVR-p2BWMVAH6q3PrCgunmLrjhH8xMWdTdY4-aZJcs7Te5bG-TLh7Q5jhS0ss4b3N/w596-h335/5%20TIPS%20LIDIAR%20CON%20LA%20TRISTEZA%20(3).png" width="596" /></a></div><br /><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">¿No os pasa a veces que te pones a reflexionar y darle vueltas a las cosas y te planteas que podrías hacer al respecto? ¡Vamos a reflexionar juntos!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Muchas veces miramos alrededor y sufrimos o cuanto menos nos entristece la competitividad en la que vivimos inmersos en la sociedad actual, es decir, a ver quién tiene las mejores posesiones materiales, a ver quién ha ido a la última fiesta más "vip" y así ¡mucho más! ¿Te suena esto que te digo?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">El sistema educativo nos inculca y, nos ofrece inmensidad de recursos de aprendizaje (que están muy bien en sí mismos) pero dejan muy al margen la inteligencia emocional. ¿Qué puede llegar a originar todo esto? Posiblemente y así se puede observar muchas veces que, una vez las personas se van haciendo maduras, pueden llegar a sentir mucha insatisfacción en sus vidas; frustración, envidias, etc...</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">No venimos con un manual de instrucciones sobre cómo manejar nuestras emociones y éstas van a estar presentes en nuestras vidas, de su manejo y control sobre dichas emociones va a depender -en mayor o menor medida- nuestra felicidad y bienestar.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuando nos educan desde la premisa del "tener" y no del <a href="https://editorialcirculorojo.com/el-viaje-del-que-nadie-te-hablo-tu-ser/" target="_blank">"ser"</a>, origina esta competitividad, la comparación con el otro, los celos, la envidia...y todo este tema me hace llegar a este otro, el<i> bullying</i>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">El <i>bullying</i> o acoso psicológico y/o físico que se puede dar entre compañeros en el colegio está creciendo de forma alarmante o ¿verdaderamente siempre ha existido y no teníamos tanto conocimiento?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Es curioso observar que, los temas que deberían crear más consciencia en nuestra sociedad, están vistos como temas tabúes, ¡cuántos niños sufren el temido y devastador "bullying", ¡y callan, sufren e incluso ni sus propios padres tienen conocimiento de ello. Preocupante, ¿verdad?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Todo esto me lleva a la siguiente conclusión y es que, pienso que <strong>nuestra sociedad está sufriendo una pérdida de valores </strong>inmensa tal y como hacía especial hincapié en un capítulo de mi libro <i><a href="https://www.amazon.es/esencia-letras-Art%C3%ADculos-Crecimiento-recopilados/dp/B09P4MXT4D" target="_blank">Mi esencia en letras</a></i>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">¿Realmente que nos llevaremos de esta vida: las posesiones o las vivencias y el amor que hemos recibido y/o dado?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Es muy importante cultivar un bienestar interno si de verdad queremos vivir mejor con nosotros mismos y con los demás. Y este bienestar interno, solamente es posible con un equilibrio emocional. ¡Ojo! El saber en sí mismo está muy bien (a mí misma me encanta aprender día a día) pero, si no se acompaña de un equilibrio interno y una apuesta por la inteligencia emocional, podemos llegar a sentirnos muy mal con nosotros mismos y con los demás.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Todo esto que te estoy contando a modo reflexivo me lleva a acordarme de una frase muy acertada de Aristóteles que dice así:</span></p><p><span style="font-family: verdana;"></span></p><blockquote><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">"Educar la mente sin educar al corazón no es educar en absoluto" </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p></blockquote><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Todo esto me lleva también a este otro tema, que puede darse como consecuencia de todo lo anterior, pero puede ser resultado de muchas otras cosas: la falta de <a href="https://www.yolandamarmollopez.es/2022/10/3-ejercicios-para-aumentar-la-autoestima.html" target="_blank">autoestima</a>. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Muchas veces, buscamos la aprobación fuera de nosotros mismos, y de esta manera cedemos el poder a los demás, y quedamos a merced de ellos, es decir, si la otra persona nos aprueba entonces nuestra autoestima estará elevada, pero, ¿qué pasará cuando esa persona tenga un mal día y no esté de humor ni con ganas de ofrecer ni dar nada bueno a los demás?</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Todos en mayor o menor medida, buscamos que nos acepten los de fuera, pero ¡ojo! Si no llegamos a controlar esto y dejamos solamente la responsabilidad en manos de los demás ¡nuestra autoestima puede resentirse de manera considerable! Ya lo decía Richard Bach:</span></p><p><span style="font-family: verdana;"></span></p><blockquote style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">"Si tu felicidad depende de lo que hagan los demás, supongo que estarás en aprietos"</span></blockquote><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Cuando queremos agradar a todos (cosa imposible, por cierto), fingimos ser una clase de persona que no somos dependiendo con quien nos relacionemos, es decir, estableceremos un rol diferente con cada uno de ellas. Todo ello, a corto plazo, sí, se conseguirá aceptación de los demás, pero nos llevará a sentirnos frustrados y la menor aceptación vendrá de nosotros mismos ¿por qué? Porque es un desgaste inmenso de energía fingir quien no somos una y otra vez para agradar a los demás. Y, paradojas de la vida, solamente obtendremos el respeto y admiración de los demás ¡cuando nos aceptemos y nos respetemos a nosotros mismos! Y todo esto incluye, saber quiénes somos y mostrarnos tal y como somos ¡sin miedos!</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y para finalizar el post, tal vez te estés planteando la misma pregunta que yo, ¿sufrimos una pérdida de valores en nuestra sociedad? ¿crees que parte de la responsabilidad es de la educación que recibimos?</span></p><p></p><p></p><blockquote><p><span style="font-family: verdana;"></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">"La educación no cambia el mundo, cambia a las personas que van a cambiar el mundo" -Paulo Freire-</span></p><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p></p></blockquote><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Nos leemos en el próximo post.</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">¡Un abrazo gigante!</span></p>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-35378672289313371452024-03-04T00:00:00.000-08:002024-03-04T07:50:04.503-08:00Paciencia y Tiempo<div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGbC65g3Pv31UUv9ct3BxodoUzqXOf-sufI4_-oChpYQLQj2TqRqeL5VarN0p3ytskcOpYOIvBXkenanlJRXMcGShXZV4IrqZSPbit90RZxXu5aMzg4bh3ggPMAUjFtF2QbvBhOj5QeUmSHkg9Qtk0hrP7R87v-YLr-h0sOEENUO_HT1SARa4a7pMcRInx/s2240/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad(7).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="330" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGbC65g3Pv31UUv9ct3BxodoUzqXOf-sufI4_-oChpYQLQj2TqRqeL5VarN0p3ytskcOpYOIvBXkenanlJRXMcGShXZV4IrqZSPbit90RZxXu5aMzg4bh3ggPMAUjFtF2QbvBhOj5QeUmSHkg9Qtk0hrP7R87v-YLr-h0sOEENUO_HT1SARa4a7pMcRInx/w586-h330/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad(7).png" width="586" /></a></div><br /><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDUU0A9JvrFupp7JThfIQQveip-CIHvllE_B12ugGyOuQrInNt8v4nktQ8FNuk2VIT4VbYOq8E7bbf8od3mNyrsf66ESadY8gx7ZJkEnoJD9CSK1X3j-RA3IG_1JTvRSFJBSZ5IV7UnBQu_fkfHH8vnAmlClPf2sb-EHCO_KxveVhjOgtWElYWTK7_ufgh/s2240/5%20TIPS%20LIDIAR%20CON%20LA%20TRISTEZA%20(3).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Hace un tiempo, estaba viendo una serie donde uno de los protagonistas decía algo así como: </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></div><blockquote><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">"dos de las cosas más importantes para ver resultados importantes, es cultivando la paciencia y tener el arte de esperar y confiar en el tiempo". </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></div></blockquote><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Al escuchar la frase algo hizo clic en mi cabeza. No sé si os pasa como a mí, que aunque sepáis algo más que de sobra, no le dais la importancia que se merece, y un día de repente alguien lo dice o lo explica de una manera que te hace cambiar rápidamente las prioridades en tu vida. O igual es que ese mensaje aparece en el momento indicado ¡quién sabe!
Lo que es cierto y se puede observar hoy en día en nuestra sociedad es la escasez de paciencia. Vivimos rápido y todo lo queremos ¡ya!
Voy a poner un simple ejemplo aprovechando la era de internet y las redes sociales: un día cualquiera estamos desayunando, en el autobús o donde sea, visitamos nuestro correo electrónico a ver si hemos recibido ese ansiado correo que esperamos, o simplemente miramos por simple curiosidad. Empezamos a trabajar, y nos sorprendemos mirando el correo de nuevo cuando no han pasado ni siquiera tres horas. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Si volvemos al pasado cuando no había internet, ¿recuerdas cuando esperábamos la carta de un ser querido con la esperanza e ilusión intactas? Ahí iban implícitas la paciencia y el factor tiempo hasta el cartero llegaba e introducía la carta en nuestro buzón.
Con este ejemplo anterior, podemos comprender la importancia de saber esperar y la satisfacción posterior. Porque la impaciencia no nos deja disfrutar del presente y genera insatisfacción.
VIVIMOS A UN RITMO MUY ACELERADO.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"> Hace un tiempo, os hablaba de que la sociedad "nos incitaba" en parte al <a href="https://www.yolandamarmollopez.es/2022/12/el-consumismo-nos-da-la-felicidad.html" target="_blank">consumismo</a>, y en este tema que hablo hoy, nos incita a estar siempre haciendo y haciendo, cuánto más mejor. Este "ir acelerado", además de ser una fuente de estrés, cuando hacemos y hacemos cosas para acelerar un proceso, nos genera una frustración enorme al no ver los resultados cuando nosotros queremos.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Todo tiene su tiempo y su ritmo; solamente tenemos que observar a la naturaleza, a las estaciones, al dia, a la noche...
En realidad, muchas veces no conseguimos nuestras metas u objetivos porque cuando no vemos los resultados cuando nosotros lo deseamos, abandonamos y creemos haber fracasado en nuestro cometido y, para nada es así. Realmente, nos ha faltado paciencia y tiempo, muy seguramente.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><blockquote> Ya lo decía Benjamín Franklin: Quien tiene paciencia, obtendrá lo que desea</blockquote></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"> ¿Conoces la leyenda del bambú japonés? La leyenda del bambú japonés, nos enseña la importancia de saber esperar para ver los resultados, ya que aunque no veamos avances, seguramente como el bambú estemos echando nuestras raíces.
Os dejo a continuación un <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Mi8CTu-Joew" target="_blank">video</a> con la reflexión de dicha leyenda por si no la conocéis y os apetece verlo. ¡Seguro que te encantará!</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><iframe allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Mi8CTu-Joew?si=Cff4ADseJT5EuE60" title="YouTube video player" width="560"></iframe></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"> Así que os invito, ahora con el comienzo de la primavera a la vuelta de la esquina; donde muchos de nosotros nos planteamos objetivos y metas nuevas, practiquemos la paciencia y demos tiempo al tiempo para ver los frutos. Enfoquemos nuestra mente para ello más en el presente, en el proceso, en el paso a paso, más que en la finalidad y en el resultado.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"> En momentos donde parezca que vamos perdiendo la esperanza, donde nos ponemos tristes porque no vemos avances, vendrá bien echar la vista atrás y recordar logros que habéis conseguido y que llevaron su trabajo y su tiempo. </span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Realmente, cuando algo vale la pena se hace esperar, y así lo dice el dicho: las cosas de palacio van despacio.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">¡Un abrazo gigante!</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-79820801528931890062024-01-22T00:00:00.000-08:002024-01-22T00:00:00.137-08:005 hábitos que me han hecho sentirme más sana a nivel biopsicosocial<p style="text-align: center;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8fAJoT82xFbrCKgpNrslLVXPhd9ZtbXzt3CXt9J1LUXzHDT0kpfqwIQ22zJSRBl-OhP8siyp5sLgqP7y1ktB0l_MqBJBMel14IU4LdUR7Pmht7Y0QwZ_OboDy0yx1nF-5dmo72wW0vPwdccZx5Odp417gKwo00ULOD_y4RWuZfq3NIFxvGaSlYVaxqsh9/s2240/5%20TIPS%20LIDIAR%20CON%20LA%20TRISTEZA%20(1).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="329" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8fAJoT82xFbrCKgpNrslLVXPhd9ZtbXzt3CXt9J1LUXzHDT0kpfqwIQ22zJSRBl-OhP8siyp5sLgqP7y1ktB0l_MqBJBMel14IU4LdUR7Pmht7Y0QwZ_OboDy0yx1nF-5dmo72wW0vPwdccZx5Odp417gKwo00ULOD_y4RWuZfq3NIFxvGaSlYVaxqsh9/w585-h329/5%20TIPS%20LIDIAR%20CON%20LA%20TRISTEZA%20(1).png" width="585" /></a></span></div><p></p><p style="text-align: center;"><span style="background-color: white; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;"><span style="color: #444444; font-family: verdana; font-size: large;"><br /></span></span></p><p style="text-align: left;"><span style="background-color: white; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px; text-align: justify; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: verdana;">Seguimos con otro blogger protagonista; esta vez con Noelia, que será el protagonista de este mes de noviembre. Nos trae un artículo que estoy segura de que puede ser muy útil. Sin más dilación, ¡os dejo con ella! </span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #800180; font-size: medium;"><b><br /></b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #800180; font-size: medium;"><b> 5 HÁBITOS QUE ME HAN HECHO SENTIRME MÁS SANA...A NIVEL BIOPSICOSOCIAL</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #800180; font-size: medium;"><b><br /></b></span></p><p><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; text-align: justify;">Mucho bombardeo tenemos con la alimentación y el ejercicio físico y es que son indudablemente importantes para nuestro bienestar pero, ¿qué pasa con los hábitos relacionados con la salud biopsicosocial? Hoy quiero compartir contigo 5 hábitos, prácticas o valores que me han hecho mucho más equilibrada, en paz y, definitivamente, saludable a nivel psicológico.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;"><span style="color: #800180;"><b>1. Todos los días, un momento para mí.</b></span><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">Trabajo, responsabilidades domésticas, familia…a menudo son una vorágine de responsabilidades que llenan nuestros días de deberes y apenas si dejan tiempo para conectar con tu propia persona.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">Con el tiempo he aprendido a darme y defender mi derecho a tener un rato exclusivamente para mi persona. Puede ser leer, pasear en silencio o simplemente echar una siesta, pero es sagrado ;)<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;"><span style="color: #800180;"><b>2. Dejar de valorar lo que otras personas valoran.</b></span><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">¿Tener un “buen” trabajo? ¿Una hipoteca? ¿Una pareja? ¿Buen aspecto? A veces se da por hecho de que ciertos valores que están en nuestra cultura y sociedad actual deben ser “logros” a los que todas las personas debemos aspirar y son una fuente de estrés importante que, en realidad, tampoco nos hace más felices necesariamente. Revisar estas creencias o presiones y ver cuáles son las que realmente a mí me aportan supone un cambio de foco importante.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;"><span style="color: #800180;"><b>3. Aceptar lo imperfecto que hay en mí.</b></span><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">¡Qué liberación! Equivocarme, meter la pata, decir “no sé”… son aspectos tan simples, que a veces causan tanto rechazo. Enlazando con la próxima pauta, reírme más de mi misma y de mis despistes, y compartir mi vulnerabilidad han sido experiencias muy gratas al final. Después de tanto tiempo “temiendo” no llegar a estándares, es como soltar lastre.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;"><span style="color: #800180;"><b>4. Trabajar mi sentido del humor.</b></span><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">Creo que siempre he tenido buen sentido del humor, pero como te decía en el apartado anterior, ser capaz de reírme de mi misma ha sido un paso más para mi equilibrio porque me hace sentir que me perdono, que estoy en paz y que todo está bien (y encima, me saca unas risas).<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;"><span style="color: #800180;"><b>5. Reconocer (y aceptar) mis emociones.</b></span><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 17.12px;">Otro tema que he tenido que desaprender: sentir tristeza, miedo, enfado, envidia, celos… NO es negativo, es humano. Reconocer y aceptar lo que estoy sintiendo es, a menudo, el primer paso para empezar a resolver temas que necesitan ser resueltos.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face="Verdana, sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 17.12px;"><span style="font-family: verdana;">Y tú, ¿qué hábitos “mentales” tienes para ser más feliz?</span><o:p></o:p></span></p><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB4IVzD7QrbAxgA9bE7nhyphenhyphenIW7ufiA0m1JffYborIRgjweMZP_MUhZulptv0OfVEdT-67A4qa-_cvjun4kjlxb0_C651IWEWd6KtHk5pBdmBEQGQkZL_-d5TYNM_vBbx75NBizJgKFyK0_f/s300/2e3055h.jpg" style="display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;"><b style="background-color: white; color: #333333; letter-spacing: 0.5px;"><span style="font-family: verdana;">¡Muchísimas gracias, Noelia por escribir en mi blog!</span></b></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB4IVzD7QrbAxgA9bE7nhyphenhyphenIW7ufiA0m1JffYborIRgjweMZP_MUhZulptv0OfVEdT-67A4qa-_cvjun4kjlxb0_C651IWEWd6KtHk5pBdmBEQGQkZL_-d5TYNM_vBbx75NBizJgKFyK0_f/s300/2e3055h.jpg" style="display: block; padding: 1em 0px;"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibFaMaLlfXi197nvBtW9pVWazekD-vLCrpKR761zBbw21w8DIPR0COF9r8mkKCJLhXgu4QqMjqITa-1qYPbq9N_FQWmNAbYt9bXABzipzMw96X12mT8Ws4XidW6dlyqSyuuvvTYK0H2RF7mc3zkFhEs33KPJ_1f6Z05NXiKApuNyhNie5sMR93ck6AZpNC/s3088/foto%20(1).jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3088" data-original-width="1737" height="443" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibFaMaLlfXi197nvBtW9pVWazekD-vLCrpKR761zBbw21w8DIPR0COF9r8mkKCJLhXgu4QqMjqITa-1qYPbq9N_FQWmNAbYt9bXABzipzMw96X12mT8Ws4XidW6dlyqSyuuvvTYK0H2RF7mc3zkFhEs33KPJ_1f6Z05NXiKApuNyhNie5sMR93ck6AZpNC/w249-h443/foto%20(1).jpg" width="249" /></a></div><br /><b style="background-color: white; color: #333333; font-size: large; letter-spacing: 0.5px;"><div style="color: black; font-size: 16px; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: 21.3px; text-align: center;"><span style="color: #0068cf; font-size: 15px; font-weight: inherit; line-height: 21.3px;"><a data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=http://www.lapinturera.com/&source=gmail&ust=1704389126402000&usg=AOvVaw37qFyz4m-PCaw584TBtQmB" href="http://www.lapinturera.com/" style="color: #0068cf;" target="_blank"><span style="font-family: verdana;">www.lapinturera.com</span></a></span></div><div style="color: black; font-size: 16px; font-weight: 400; letter-spacing: normal;"><ul style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px;"><li style="color: #444444; line-height: 21.3px; margin-left: 15px; text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: verdana;"><b>Facebook</b>: <a data-saferedirecturl="https://www.google.com/url?q=https://www.facebook.com/Gadirroja/&source=gmail&ust=1704389126402000&usg=AOvVaw3j_wWu6t-MbXQhMy6Uy9cm" href="https://www.facebook.com/Gadirroja/" id="m_5921780300529904545LPlnk775084" rel="noopener noreferrer" style="color: #1155cc;" target="_blank">https://www.facebook.com/<wbr></wbr>Gadirroja/</a></span></span></li><li style="color: #444444; 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line-height: 21.3px; margin-left: 15px; text-align: center;"><span style="font-size: 10pt;"><span style="font-family: verdana;"><b>Mail</b>: <a href="mailto:gadirroja@hotmail.com" style="color: #1155cc;" target="_blank">gadirroja@hotmail.com</a></span></span></li></ul><div class="yj6qo" style="font-family: Constantia, "Hoefler Text", serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols;"></div><div class="adL" style="font-family: Constantia, "Hoefler Text", serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols;"></div></div><div class="adL" style="color: black; font-family: Constantia, "Hoefler Text", serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px; font-weight: 400; letter-spacing: normal;"></div></b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB4IVzD7QrbAxgA9bE7nhyphenhyphenIW7ufiA0m1JffYborIRgjweMZP_MUhZulptv0OfVEdT-67A4qa-_cvjun4kjlxb0_C651IWEWd6KtHk5pBdmBEQGQkZL_-d5TYNM_vBbx75NBizJgKFyK0_f/s300/2e3055h.jpg" style="display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;"><br /></a><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">P.D: Si te gusta este tipo de contenido no dudes en visitar mi la sección de <span style="color: #073763;"><a href="https://www.yolandamarmollopez.es/p/recursos-gratuitos.html" target="_blank">recursos gratuitos</a> </span>y <a href="https://www.yolandamarmollopez.es/p/mis-libros.html" target="_blank"><span style="color: #20124d;">mis libros</span></a>, y si quieres <i>Un Nuevo Amanecer es Posible</i> o <i>El viaje del que nadie te habló: Tu Ser </i>dedicado, contacta conmigo o escríbeme directamente a: marmolyolanda@gmail.com.</span></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjB4IVzD7QrbAxgA9bE7nhyphenhyphenIW7ufiA0m1JffYborIRgjweMZP_MUhZulptv0OfVEdT-67A4qa-_cvjun4kjlxb0_C651IWEWd6KtHk5pBdmBEQGQkZL_-d5TYNM_vBbx75NBizJgKFyK0_f/s300/2e3055h.jpg" style="display: block; padding: 1em 0px; text-align: justify;"><br /></a>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-26386629523746207812024-01-15T00:00:00.000-08:002024-01-15T00:00:00.146-08:00Dolor y Sufrimiento<p style="text-align: center;"><span style="color: #800180; font-size: medium;"><b> BIENVENIDO Y FELIZ 2024</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #800180; font-size: medium;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="color: #800180; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEVJKYg-FoRF3G7c95Rs5-YFPr3r55Xs1kayYPztsq6CGBYohURrBmk0veFhC5oQbqQghyphenhyphenHq4B0WoVdOw49SJhYs19C4Co_MDU5r1ZvRFoK090ZQ2HdIyx1LKnQDkn_wVkwD2hPkIndSKQXgcAh3Z_1krJoymanq2SNwx4ZvVX5hWRC17nHYohXdnwOtoi/s2240/5%20TIPS%20LIDIAR%20CON%20LA%20TRISTEZA%20(2).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="326" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEVJKYg-FoRF3G7c95Rs5-YFPr3r55Xs1kayYPztsq6CGBYohURrBmk0veFhC5oQbqQghyphenhyphenHq4B0WoVdOw49SJhYs19C4Co_MDU5r1ZvRFoK090ZQ2HdIyx1LKnQDkn_wVkwD2hPkIndSKQXgcAh3Z_1krJoymanq2SNwx4ZvVX5hWRC17nHYohXdnwOtoi/w581-h326/5%20TIPS%20LIDIAR%20CON%20LA%20TRISTEZA%20(2).png" width="581" /></a></span></div><span style="color: #800180; font-size: medium;"><b><br /></b></span><p></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">¡Hola a todos! Antes que nada, pediros disculpas por mi ausencia; ha sido por problemas ajenos a mi persona, motivos personales, de salud y demás. Porque tras una noche oscura ocurre un nuevo amanecer y es posible, como es posible que tras un nuevo amanecer venga de nuevo la oscuridad. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">La vida misma es cíclica, como la naturaleza y las personas, pero sin más preámbulos vamos con el post y audio que lleva por título <i><span style="color: #800180;"><b>Dolor y Sufrimiento</b></span></i>.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Huimos del dolor y sufrimiento y es lógico y comprensible; es devastador, agota y desespera, pero por mucho que huyamos del dolor éste nos persigue allá donde vayamos y estará allá donde estemos, porque es nuestra huella íntima y sincera.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">El dolor nos da una valiosísima información sobre nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro espíritu, así como también sobre nuestra situación vital, y cuando no escuchamos este dolor lo suficiente y tal y como se merece, se hace cada vez más fuerte dicho dolor y sufrimiento; cada vez hace un ruido más ensordecedor para que escuchemos, pero muchas veces no podemos soportarlo y perdemos la paciencia o huimos. Huimos todos en mayor o menor medida, dependiendo de la magnitud del sufrimiento y nuestro momento actual, personal o de salud.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Citaré <b><span style="color: #444444;">algunas maneras en las cuales huimos del dolor</span></b>, pero estoy segura que tú mismo/a descubres muchísimos más. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Podemos huir del dolor mediante la evasión, mediante la reclusión, mediante <a href="https://www.yolandamarmollopez.es/2022/12/el-consumismo-nos-da-la-felicidad.html" target="_blank">compras compulsivas</a>, mediante el sexo desmedido, mediante sustancias o drogas -tanto legales como ilegales-, e incluso en casos más extremos -pero no por ello, carentes de importancia- cuando en dolor alcanza unas cotas insoportables, se puede llegar a incurrir en actos inconscientes, malvados y violentos (vaya por delante que no justifico ningún acto violento, pero en este caso hablo de actos y comportamientos que no son fruto de la maldad propiamente dicha, sino como vía de escape a ese dolor o sufrimiento insoportable) fruto del estrés y sufrimiento.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"> Y, como meros aprendices de la vida, no somos quien para juzgar el sufrimiento de nadie sin antes haber transitado su camino. Pero también es cierto que ninguna de estas vías de escape al dolor van a sanar nuestro sufrimiento, lo "curará" de forma transitoria, o mejor dicho, lo adormecerá por un tiempo, pero hasta que no pasemos un duelo de forma completa o en su momento, nuestro inconsciente lo enterrará para sobrevivir, pero dicho dolor saldrá a relucir en otro momento, en "cualquier gota que colme el vaso", incluso aunque hayan pasado meses o años.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y es que, <span style="color: #444444;"><b>muchas veces la herida duele mucho más cuando se va enfriando.</b></span> </span></p>
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<div><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="background-color: white; font-family: verdana; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px; text-align: center;"><span style="text-align: left;"><span style="color: #333333;">También puedes escucharme en</span><span style="color: #073763;"><b> </b></span></span><a href="https://open.spotify.com/show/1Oq49DYH00IIpnZ5FMcH3j" style="text-align: left; text-decoration-line: none;" target="_blank"><span class="s2"><span style="color: #073763;"><b>Spotify</b></span></span></a><span style="color: #333333;"> y</span></span><span class="s2" style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><a href="https://anchor.fm/siu00e9ntete-bella-y-bien" style="color: #090909; text-decoration-line: none;"> tus plataformas favoritas<span style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px;">.</span></a></span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">¡Un abrazo gigante!</span></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><br /></div>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-87366596115806684632023-12-18T00:00:00.000-08:002024-01-06T09:46:59.108-08:00Cultivando El Estado Zen: Un Manual irreverente de Cuidado Personal y Empatía<p style="text-align: justify;"><!--[if gte mso 9]><xml>
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</p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO3OlAMJG7U84KuaUMs7Z5llK2ICGQfcCbqEAGOAkmdNwOo40ZEVdO-31JrfA3G94C03P7SFVGQUVDt_2ByKIyxq34mAgTtcvQZn0vbMUesOTxYNkxySUuOD7BiaANEpaaSW42armGpayQ7AhsFNu3uJEjpqJ9vPhUNhWS0DJnnAO-K10CTMVpHQCKWx6e/s640/tarjetatwitter.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="640" height="325" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhO3OlAMJG7U84KuaUMs7Z5llK2ICGQfcCbqEAGOAkmdNwOo40ZEVdO-31JrfA3G94C03P7SFVGQUVDt_2ByKIyxq34mAgTtcvQZn0vbMUesOTxYNkxySUuOD7BiaANEpaaSW42armGpayQ7AhsFNu3uJEjpqJ9vPhUNhWS0DJnnAO-K10CTMVpHQCKWx6e/w578-h325/tarjetatwitter.jpg" width="578" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: verdana;">Seguimos con otro blogger protagonista; esta vez con Ricardo, que será el protagonista de este mes de noviembre. Nos trae un artículo que estoy segura de que puede ser muy útil. Sin más dilación, ¡os dejo con él! </span></span></p><p class="MsoNormal"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-color: transparent; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: verdana;"> <span style="color: #800180; font-size: medium;"><b>CULTIVANDO EL ESTADO ZEN: UN MANUAL IRREVERENTE DE CUIDADO PERSONAL Y EMPATÍA </b></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="background-color: transparent; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #800180; font-size: medium;"><b><br /></b></span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">En el torbellino caótico de la vida moderna, a menudo nos
encontramos atrapados en un</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">montón de responsabilidades, plazos y memes virales. En
medio de este caos, a veces</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">olvidamos lo más importante: cuidarnos a nosotros mismos
y a nuestros compinches</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">humanos.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">¿Quién necesita autoayuda aburrida cuando puedes abrazar
el autocuidado con una</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">dosis de humor y empatía? Permíteme guiarte en este viaje
de palabraría hacia la</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">tontería saludable y la amabilidad despreocupada.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">¡Prepárate para reír, reflexionar y abrazar tu mejor
versión zen!</span></i></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"> </span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="color: #800180; font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><b>¿Qué es el Estado Zen?</b></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">El estado zen se refiere a un estado de paz mental y
claridad interior que se busca a</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">través de la meditación y la práctica de la atención
plena. La palabra "zen" proviene del</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">término chino "chán", que a su vez
tiene sus raíces en la palabra sánscrita "dhyäna", que</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">significa meditación.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">El zen es una forma de budismo que se originó en China y
se desarrolló más tarde en</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Japón. Aunque tiene sus raíces en tradiciones religiosas,
el estado zen en sí mismo no</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">está limitado a una afiliación religiosa específica y
puede ser experimentado por</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">personas quienes no las tienen, nada tiene que ver con la
religión sentirse bien</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">En el contexto de la filosofía zen, alcanzar el estado
zen implica liberarse de la agitación</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">mental, la preocupación constante y el ruido interno.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Se busca llegar a un estado de calma, atención plena y
aceptación del momento</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">presente. La meditación zen, caracterizada por la
atención plena y la observación sin</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">juicio de los pensamientos y sensaciones, es una
herramienta fundamental para cultivar</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">este estado.</span></i></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"> </span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="color: #800180; font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><b>La Danza épica de la rutina de tu día a día</b></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Antes de sumergirnos en el arte de cuidarse a uno mismo y
cuidar a los demás, primero</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">debemos abordar la sagrada danza de la rutina diaria.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">La alarma suena, te arrastras fuera de la cama como un
zombie en busca de cerebros (o</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">al menos café). Pero, ¿qué tal si empezamos a ver
nuestras mañanas como el inicio de</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">una película épica?</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Cada día es una nueva escena, y tú eres el héroe cómico
de tu propia historia.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">¡Abraza el desayuno como si fuera la escena de acción que
cambia el juego que todos</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">estábamos esperando!</span></i></p><p><span style="font-family: verdana;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><b><span style="color: #800180; font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Autoamor: Más que un hashtag, un estilo de vida
ridículamente</span></b></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><b><span style="color: #800180; font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">increíble</span></b></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">La frase "autoamor"; a menudo se asocia
con baños de burbujas y días de spa. Pero,</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">amigos míos, autoamor es más que eso.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">¡Es hora de abrazar tu desastre interior y convertirlo en
una obra maestra!</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">No temas abrazar tus imperfecciones, porque, honestamente,
¿quién tiene tiempo para</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">ser perfecto?</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">La próxima vez que te encuentres con una situación
difícil, recuerda: la risa es la mejor</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">medicina, seguida de cerca por el helado.</span></i></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"> </span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="color: #800180; font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><b>La Empatía: Porque todos estamos en este circo juntos</b></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Ahora, hablemos de la empatía. Imagina que la vida es un
circo y cada uno de nosotros</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">es una malabarista tratando de equilibrar platos y no
caer en la pista de elefantes. En</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">este circo llamado vida, la empatía es el malabareo
amistoso que todos necesitamos.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">¡Intenta ponerte en los zapatos de otra persona! Aunque,
con sinceridad, algunos</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">zapatos parecen imposibles de llenar, ¡como esos tacones
de aguja que ves en las</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">tiendas de segunda mano!</span></i></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"> </span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="color: #800180; font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><b>El arte de la sonrisa aleatoria y el efecto mariposa</b></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">¿Sabías que una sonrisa aleatoria puede desencadenar el
efecto mariposa?</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">OK, quizás no exactamente, pero seguro que puede iluminar
el día de alguien más.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Prueba esto: la próxima vez que estés en la calle, sonríe
a un extraño. ¡Es posible que te</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">devuelvan la sonrisa o que te miren como si fueras un
extraterrestre amistoso! De</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">cualquier manera, has iniciado una reacción en cadena de
positividad.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">¡La sonrisa es el superpoder más subestimado!</span></i></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"> </span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="color: #800180; font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><b>La cura para el estrés: Risas y un poco de ridiculez</b></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">El estrés es como ese vecino ruidoso que nunca deja de
tocar el tambor en la</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">madrugada. No hay manera de evitarlo, pero puedes
aprender a lidiar con ello.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">La risa es la cura mágica para el estrés. Así que, la
próxima vez que sientas que el estrés</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">te está aplastando, busca un chiste absurdo en internet,
mira un video de gatos que</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">juegan al piano o simplemente ríete de ti mismo.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">¡La <a href="https://socialbytes.es/risoterapia-para-novatos/" target="_blank">risa</a> es el antídoto perfecto para el veneno del
estrés!</span></i></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"> </span></i></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNWixIQ4F7xXiswlU5SWrG7I9cF9Etlx9NPx62NfaWT3EuLq6yJVgpGHzE2x3yCLmDjoWFZ16bpOttQH-S6iXPIN-V_2UunZB8lCJP1-3OmaaPrPBPHOkSaLCNoqEzxsKSZu_d_R6JzZwIcRmoxvy6GFcG4qnso-_w9VwZhHjZErpqGPj33qpZzq3XuUY5/s2000/Cultivando%20El%20Estado%20Zen.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2000" data-original-width="800" height="743" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNWixIQ4F7xXiswlU5SWrG7I9cF9Etlx9NPx62NfaWT3EuLq6yJVgpGHzE2x3yCLmDjoWFZ16bpOttQH-S6iXPIN-V_2UunZB8lCJP1-3OmaaPrPBPHOkSaLCNoqEzxsKSZu_d_R6JzZwIcRmoxvy6GFcG4qnso-_w9VwZhHjZErpqGPj33qpZzq3XuUY5/w297-h743/Cultivando%20El%20Estado%20Zen.png" width="297" /></a></span></i></div><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="color: #800180; font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><b>Curso de Inteligencia y gestión emocional para
principiantes</b></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"> </span></i></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><i><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifzRAdseOaqNaJr4X9rFEYQ95vd8fG55lsgJogd8c_hhZVSgXObTX9RqODa3bw3rH4WpfsHdB5drnLiEIDewbatuRx2Sje0K8QzbKoA-zBle0Ww0Zb8qoOc2gJDmX9lkGf1gMzs9uQP4UiX1IGPNULAuehz9YnXt-usk1yiS1owDWpEAuXstEGF1W_zj5-/s750/Inteligencia%20y%20Gesti%C3%B3n%20Emocional%20para%20Principiantes(1).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="750" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifzRAdseOaqNaJr4X9rFEYQ95vd8fG55lsgJogd8c_hhZVSgXObTX9RqODa3bw3rH4WpfsHdB5drnLiEIDewbatuRx2Sje0K8QzbKoA-zBle0Ww0Zb8qoOc2gJDmX9lkGf1gMzs9uQP4UiX1IGPNULAuehz9YnXt-usk1yiS1owDWpEAuXstEGF1W_zj5-/w501-h282/Inteligencia%20y%20Gesti%C3%B3n%20Emocional%20para%20Principiantes(1).png" width="501" /></span></a></i></div><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Con el objetivo de introducir a otras personas en el
cuidado propio y saber gestionar las</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">continuas tensiones del día, he creado unos cuantos
artículos en mi blog, basados en mi</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">experiencia. Te invito a visitarlo con asiduidad.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Posteriormente, encontrándome en mejor situación anímica,
se produjo en mí un</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">cambio, creció la productividad y la creatividad. En los
últimos meses, he conseguido</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">recopilarlo en un curso de alrededor de una hora en
vídeos.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Si deseas saber más, <a href="https://socialbytes.es/descubre-mi-viaje-personal-hacia-la-inteligencia-y-gestion-emocional/" target="_blank"><span style="color: #800180;">he escrito un post en mi Blog</span></a> , en
él, encontrarás el enlace para</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">inscribirte en este curso.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">En el momento de escribir este post, tenemos una oferta
especial, ¡aprovéchala e</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">inscríbete!</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">¡Gracias Yolanda por abrirme la puerta de tu Blog!</span></i></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"> </span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="color: #444444; font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><b>Conclusiones filosóficas absurdas y un toque de cordura</b></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">En resumen, amigos, el cuidado personal y la empatía son
como los condimentos en la</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">ensalada de la vida. Si te pasas, todo sabrá extraño,
pero si no agregas lo suficiente, será</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">insípido.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Abraza la locura que eres, ríete de las pequeñas
desgracias diarias y recuerda que todos</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">estamos navegando por este océano llamado existencia
juntos. En lugar de lanzarle a la</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">gente tus problemas, ¡lanza confeti de felicidad y ve
cómo cambia el juego!</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Así que, queridos lectores, que esta guía irreverente sea
su brújula en el viaje hacia la</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">tontería saludable y la amabilidad despreocupada. Después
de todo, la vida es</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">demasiado corta para tomársela demasiado en serio.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">¡Cuidémonos y cuidemos a los demás con una sonrisa en la
cara y un toque de ridículo</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">en el corazón!</span></i></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><i><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"> </span></i></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="font-size: medium;"><i><span style="line-height: 107%;"> </span></i><b style="background-color: white; color: #333333; letter-spacing: 0.5px;">¡Muchísimas gracias, Ricardo por escribir en mi blog!</b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Mulish, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><span style="font-family: verdana;"> </span></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Mulish, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtF3DfifI9sgFutPncZNaziaYgb28FAdOs8ipzZcuX034fMNWf1PTd6QTY5GMJacyIImTth92fVNzjc-eP4OLy1aG_eA7fHKZJsjC3T1J6vfXbZ7NroVDDsGC18qOgzGHse1YkkHTM-tCKFXhbYxA1DWoHkkmwP9eiPqlb5J8BI6UA1a6eTgO0XyjR8GSj/s640/tarjetatwitter.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="640" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtF3DfifI9sgFutPncZNaziaYgb28FAdOs8ipzZcuX034fMNWf1PTd6QTY5GMJacyIImTth92fVNzjc-eP4OLy1aG_eA7fHKZJsjC3T1J6vfXbZ7NroVDDsGC18qOgzGHse1YkkHTM-tCKFXhbYxA1DWoHkkmwP9eiPqlb5J8BI6UA1a6eTgO0XyjR8GSj/w389-h219/tarjetatwitter.jpg" width="389" /></a></b></div><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Mulish, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><br /> <br /></b><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Mulish, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><span style="font-family: verdana;"> </span></b><span style="color: #333333; font-family: verdana;"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><b>BLOG: <a href="https://socialbytes.es/" target="_blank">https://socialbytes.es/</a><br /></b></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="color: #333333; font-family: verdana;"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><b> </b></span></span></p>
Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-19134358530548659322023-12-04T00:00:00.001-08:002023-12-04T00:00:00.141-08:00El Poder de la Mente sobre el Cuerpo<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi41255w4IMfm6eFk4LH7NM4cDR4zQT-HWGF14qxRanWvyJAdO4PbJj3BgNCcDJ2myXhYj03yXuzSCB8qg6xzGpYLKKXinvlJMBgzwQr9Y4VdBUm64scpzlr41_H_n12nepx-TDJMUiNsaprbg0vsflaYBM42ZcY5LFbzQvNtTByrOfvoiUU9x6m3kSrIO5/s2240/5%20TIPS%20LIDIAR%20CON%20LA%20TRISTEZA%20(1).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="338" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi41255w4IMfm6eFk4LH7NM4cDR4zQT-HWGF14qxRanWvyJAdO4PbJj3BgNCcDJ2myXhYj03yXuzSCB8qg6xzGpYLKKXinvlJMBgzwQr9Y4VdBUm64scpzlr41_H_n12nepx-TDJMUiNsaprbg0vsflaYBM42ZcY5LFbzQvNtTByrOfvoiUU9x6m3kSrIO5/w601-h338/5%20TIPS%20LIDIAR%20CON%20LA%20TRISTEZA%20(1).png" width="601" /></a></div><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">¿Por qué hay personas que se curan antes de una enfermedad? Tal vez te has preguntado alguna vez lo mismo, y es que realmente el poder de la mente sobre el cuerpo es inmenso.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">No deja de encerrar un gran misterio que ante una misma enfermedad -a pesar de que influya el estado físico de la persona- unas personas mejoran con mucha más rapidez que otras.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Indudablemente, como decíamos anteriormente, a pesar de tener una gran influencia el estado físico de la persona no es menos cierto que, el estado psicológico y/o emocional juega un papel súper importante en la recuperación de toda enfermedad. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #800180; font-family: verdana;"><b>Las personas que creen en el poder de la mente sobre el cuerpo tienen unas características comunes todas ellas ¡Vamos a descubrirlas!</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #444444;"><b>MANTIENEN LA ESPERANZA:</b></span> Antes de proseguir, quiero hacer un pequeño inciso; no hay que confundir mantener la esperanza con ser realista. Una persona que mantiene la esperanza acepta la enfermedad con grandes dosis de realismo. Esperanza y realidad no son incompatibles.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Las personas que mantienen la esperanza se aferran a la vida con uñas y dientes, con aceptación de lo que les pasa, tomándose la medicación pertinente y manteniendo una actitud responsable, sin victimizarse. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #444444;"><b>AFRONTAN LA VIDA CON OPTIMISMO:</b></span> Ya es bien sabido, la gran interrelación que existe entre el cuerpo y la mente, y que un cuerpo sano requiere de una mente sana, y esta lleva consigo el optimismo. Esta premisa me lleva a la famosa frase: "ver la vida con el vaso medio lleno o medio vacio".</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">No podemos decidir lo que nos sucede, pero sí podemos decidir sobre lo que nos sucede, es decir, podemos decidir si respondemos de forma negativa y pesimista, o con una actitud positiva y optimista.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #444444;"><b>VIVEN EN CALMA Y RELAJADOS:</b></span> Hay dos opciones de responder ante una enfermedad: alterarse y reaccionar -cosa lógica y normal a priori, pero no a posteriori- o pensar y actuar desde la calma. Esto nos lleva a priorizar muchas cosas en nuestras vidas, a valorar lo verdaderamente importante y esto no se puede lograr de otra manera que viviendo de forma relajada.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #444444;"><b>BUSCAN ALTERNATIVAS DE CURACIÓN: </b></span>Además de la medicina tradicional, como estas personas saben de la gran importancia de una buena actitud y buenos hábitos para una recuperación exitosa, suelen recurrir a terapias alternativas, tales como hacer yoga, meditación, taichí, acupuntura, en definitiva, aquello que les hace sentir mejor y les hace mejorar de forma holística. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #444444;"><b>VEN LA ENFERMEDAD CÓMO UNA OPORTUNIDAD PARA CRECER PERSONALMENTE:</b></span> Tras la rabia inicial -lógica y normal- que se pueda sentir, en vez de entrar en bucle con pensamientos tales como: "pobrecito de mí", "todo me pasa a mí", etc, ven la enfermedad como una oportunidad para crecer personalmente por lo que, muchas personas tras una enfermedad deciden mejorar su alimentación, hacer más ejercicio, dejar de fumar, etc, porque todos estos hábitos y buenas acciones sí que dependen de nosotros.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b><span style="color: #444444;">SIENTEN GRATITUD:</span></b> Lo que voy a decir a continuación puede parecer una utopía pero verdaderamente es así. Cuando una persona se ha cansado ya de sufrir y se da cuenta y aprende que maldiciendo su enfermedad o culpando al mundo por ella no soluciona nada, más bien al contrario, empeora, decide darle la vuelta a la tortilla y agradecer. ¡Sí! Agradecer. Agradecen por cada día que están vivos, por ver amanecer de nuevo, por ese humeante café por la mañana, por cosas que pueden parecer nimias e insignificantes pero que ante una gran encrucijada de la vida como puede ser una enfermedad, cobran un enorme significado. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: #800180; font-family: verdana;"><b>Muchas veces tenemos que perder muchas cosas y perder la salud para valorar su gran tesoro.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><b style="color: #444444;">ESCUCHAN A SU CUERPO: </b>Escuchan lo que su cuerpo le quiere comunicar o decir. Por ejemplo, cuando le duele la boca del estómago, cuando le duele la cabeza, intentan ver que hay más allá de ese inicial dolor. En definitiva, en vez de acallar el síntoma se intenta llegar a la causa. Porque nuestro cuerpo nos está hablando constantemente, a diario, lo que pasa que muchas veces no lo escuchamos como deberíamos. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">¡Nos leemos en el próximo post!</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">Un abrazo gigante.</span></p>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-63534690981038179492023-11-20T00:00:00.000-08:002023-11-20T00:00:00.134-08:00El Acto Primigenio de Atender<p dir="ltr" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Mulish, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicqkd7KbqhgzIDLoMgz2Ea6oSFbg9cxgyU6-4s-zIzrlwNgbzjEFaL7PnvVsgvz2m-87T-5-XkZYqviB7LLj7v-vzpGlB9kO4XLD5WaaYznE1OGq9AHusnIlxKvrId5HSkSvRA7O5I4GbFjsQydNA4ec77esoXfC5ABoXG-D0VSbHrCB_o-H7bJvnfdMTu/s2240/5%20TIPS%20LIDIAR%20CON%20LA%20TRISTEZA%20(1).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="335" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicqkd7KbqhgzIDLoMgz2Ea6oSFbg9cxgyU6-4s-zIzrlwNgbzjEFaL7PnvVsgvz2m-87T-5-XkZYqviB7LLj7v-vzpGlB9kO4XLD5WaaYznE1OGq9AHusnIlxKvrId5HSkSvRA7O5I4GbFjsQydNA4ec77esoXfC5ABoXG-D0VSbHrCB_o-H7bJvnfdMTu/w594-h335/5%20TIPS%20LIDIAR%20CON%20LA%20TRISTEZA%20(1).png" width="594" /></a></span></div><p></p><p dir="ltr" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Mulish, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p dir="ltr" style="background-color: white; color: #333333; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: verdana;">Seguimos con otro blogger protagonista; esta vez con David, que será el protagonista de este mes de noviembre. Nos trae un artículo que estoy segura de que puede ser muy útil. Sin más dilación, ¡os dejo con él! </span></span></p><p dir="ltr" style="background-color: white; color: #333333; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><div style="text-align: center;"><span style="color: #800180; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #800180; font-family: verdana; font-size: medium;"><b>EL ACTO PRIMIGENIO DE ATENDER</b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #800180; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b></span></div><p style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana;"> <span>Todos cuando nacimos en esta vida necesitamos para sobrevivir tan solo llevar a</span></span></i></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>cabo dos actos: la respiración y el llamamiento de la atención de un ser que sea</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>consciente de cuáles son nuestras necesidades para seguir vivos. Es decir necesitamos</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>dos acciones y en este artículo nos centraremos en la atención.</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i><br /></i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Para empezar ofreceré una definición subjetiva de este concepto que se materializa</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>como acto o fruto de los seres vivos. La atención, en mi opinión, es el acto de poner</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>voluntariamente nuestros sentidos y actividad mental en un objetivo con el objeto de</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>conseguir un fin que cubra una necesidad.</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i><br /></i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>De lo anterior podemos deducir la importancia de este concepto para el ser humano</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>pues dicta y dirige nuestras herramientas en una dirección concreta y lo mejor de todo</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>es que como en todo concepto con el que nos relacionamos podemos mejorar su</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>calidad hasta poder disfrutar de una atención plena en aquello en lo que queremos</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>invertir nuestro tiempo. Del tiempo invertido en la atención sobre un objetivo o</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>necesidad dependerá nuestra especialización en alguna materia o herramienta y cuanto</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>mayor sea la calidad de la atención requeriremos menos tiempo, recurso escaso, para la</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>elaboración de los frutos o con el mismo tiempo nuestros frutos serán de mayor valor</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>añadido.</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i><br /></i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>La calidad de la atención dependerá de la cantidad de información que podamos</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>recopilar con nuestros sentidos y procesar mentalmente mediante el método científico</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>para asentar conclusiones universales, la sostenibilidad en el tiempo de la aplicación de</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>este recurso sin sufrir desgaste así como de lo trascendental que sea la necesidad a</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>cubrir. No es lo mismo, por ejemplo, prestar atención a una mosca que a todo nuestro</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>entorno en ese momento.</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i><br /></i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>También atendiéndonos a nosotros mismos nos permitiremos conocernos mejor y</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>discernir qué es lo que nos llena y que es lo que nos resta, haciendo el camino de la</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>autorrealización más sencillo a través de la definición de las metas vitales que</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>queremos conquistar y las responsabilidades asociadas así como aportando valor a</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>nuestro ser y a nuestros productos finales.</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i><br /></i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Es, por tanto, indispensable mejorar la calidad de nuestra atención pues es la</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>herramienta de la que depende todo el entramado de recursos a utilizar y conceptos con</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>los que nos relacionaremos durante el tiempo de nuestra vida, y, en último instante, de la</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>atención dependerá la vida misma porque nos hará también evitar accidentes que</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>atenten contra ella. Con la atención pues protegemos nuestra vida y la de otros y las</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>engrandecemos al mismo tiempo.</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i><br /></i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>Con una atención poderosa le ahorraremos tiempo al Maestro, que quiere que</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>vayamos por delante para que ni siquiera tenga que pedir que herramienta usará a</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>continuación y al facilitarle el trabajo al Maestro estaremos nosotros mismos siendo</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>independientes en la práctica del arte en cuestión.</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i><br /></i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>En definitiva, prestemos atención al arte de atender. Quizás sea el recurso más</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>importante por el que nos midan en planos superiores de existencia. Quizás sea la</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i>fuente de todo lo conocido y desconocido.</i></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><i><br /></i></span></p><p style="text-align: center;"><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Mulish, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><span style="font-family: verdana;">¡Muchísimas gracias, David por escribir en mi blog!</span></b></p><p style="text-align: center;"><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Mulish, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></b></p><p style="text-align: center;"><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Mulish, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Mulish, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAnbp6qEOMAEm34YgGSrDIueMUSmCgfYSsCmug67pjVg9J_LNIlsx3ZqfNtDSZP66zkpOrUUHjtDLN0WQK8NkACMZqM59orGYqtEeNPwYhk_QUyXWHRtBk6PeBCVygNWZ2TWFqyidxc9o9QVgurSPLQvsxESXBONU2BA9nxgzI33RqOAWk_mIuRWG1gFen/s1600/1672090952182.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="388" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAnbp6qEOMAEm34YgGSrDIueMUSmCgfYSsCmug67pjVg9J_LNIlsx3ZqfNtDSZP66zkpOrUUHjtDLN0WQK8NkACMZqM59orGYqtEeNPwYhk_QUyXWHRtBk6PeBCVygNWZ2TWFqyidxc9o9QVgurSPLQvsxESXBONU2BA9nxgzI33RqOAWk_mIuRWG1gFen/w291-h388/1672090952182.jpg" width="291" /></a></b></div><b style="background-color: white; color: #333333; font-family: Mulish, sans-serif; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><br /></b><p></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #333333; font-family: verdana;"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><b>FACEBOOK: <a href="https://www.facebook.com/conciencianovel">https://www.facebook.com/conciencianovel</a></b></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #333333; font-family: verdana;"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><b><br /></b></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #333333; font-family: verdana;"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><b>INSTAGRAM: <a href="https://www.instagram.com/conciencianovel/">https://www.instagram.com/conciencianovel/</a></b></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #333333; font-family: verdana;"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><b><br /></b></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #333333; font-family: verdana;"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><b>X (TWITTER): <a href="https://twitter.com/conciencianovel">https://twitter.com/conciencianovel</a></b></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #333333; font-family: verdana;"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><b><br /></b></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #333333; font-family: verdana;"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><b>LINKEDIN: <a href="http://www.linkedin.com/in/conciencianovel">www.linkedin.com/in/conciencianovel</a></b></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #333333; font-family: verdana;"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><b><br /></b></span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #333333; font-family: verdana;"><b><span style="background-color: white; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"></span></b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #333333; font-family: verdana;"><span style="font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><b>BLOG: <a href="https://espiritualidadnovel.blogspot.com/">https://espiritualidadnovel.blogspot.com/</a></b></span></span></p>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-45620254909124005512023-11-05T15:00:00.003-08:002023-11-09T03:08:44.301-08:005 Tips para Lidiar con la Tristeza<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiva2XwnkpIBTQqePP8iAVyndzGoE_kiLpdzSyoCloaKr8wssiVHu21u3p8p2eVmJkV2wizTeCZ2zh_7hgVYSlDBJKC_33o83XF33FmtHwCZf59xJ06WImNeHlql8ag-VLVO2oiqxhBwJi2r_ZrU-NKMQAEMZCqXe0FgqcimMdsiVVh5hhv5C0FjIRL-Yb4/s2240/5%20TIPS%20LIDIAR%20CON%20LA%20TRISTEZA%20(1).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="346" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiva2XwnkpIBTQqePP8iAVyndzGoE_kiLpdzSyoCloaKr8wssiVHu21u3p8p2eVmJkV2wizTeCZ2zh_7hgVYSlDBJKC_33o83XF33FmtHwCZf59xJ06WImNeHlql8ag-VLVO2oiqxhBwJi2r_ZrU-NKMQAEMZCqXe0FgqcimMdsiVVh5hhv5C0FjIRL-Yb4/w615-h346/5%20TIPS%20LIDIAR%20CON%20LA%20TRISTEZA%20(1).png" width="615" /></a></div><br /><!--[if gte mso 9]><xml>
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<p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">¿Quién no se ha sentido triste alguna vez y sentirse
incluso a veces culpable de ello? </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">En la vida tenemos que lidiar con situaciones diversas que producen dolor y tristeza. E igualmente, las estaciones juegan un papel primordial en lo que a emociones respecta, y el otoño puede producir tristeza y melancolía. A mí me pasa, ¿y a ti? Si es así, sin más preámbulos ¡vamos allá!<br /></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">Se tiende a confundir la tristeza con la depresión, ¡gran
error!; la tristeza es una emoción básica como puede ser la alegría, ¿causa
malestar? por supuesto que sí, pero es algo pasajero y la depresión es una
enfermedad y como tal debe ser tratada para superarla. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">¿Sabías que esta emoción tan incómoda y molesta como es
la tristeza, si sabemos aceptarla y trascenderla nos ayuda a crecer y mejorar
como personas?</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;"></span></p><blockquote><span style="font-size: medium;">En palabras de Carl Jung, “la palabra feliz, perdería su
significado si no estuviera balanceada por la tristeza” ¡Cuánta verdad! </span></blockquote>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">¿Acaso existiría el día, si la noche no hiciera acto de
presencia y diera paso a un nuevo amanecer? </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">Según la filosofía china del ying y el yang, nos explica
que son dos energías opuestas pero que se necesitan una a otra, y, además, se
complementan y son interdependientes. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">Vivimos en una sociedad que, a pesar de haberse producido
numerosos avances en muchos aspectos, aun andamos escasos en avances en lo que
a lo emocional respecta. ¡Las emociones tendría que ser una asignatura
pendiente en nuestras escuelas!</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">¿Quién es el valiente que admite estar triste ante la
avalancha de “felicidad” muchas veces fingida que nos quieren hacer creer los
medios, así como las redes sociales? </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">Querido lector, grábate a fuego que, aceptar la tristeza,
es aceptar tu cuerpo y sus cambios, entender tu alma, y aprender a quererte
cada día un poquito más. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">Ahora bien, ¿significa esto que te he dicho anteriormente
que, deberíamos recrearnos en la tristeza? Rotundamente, no. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">La tristeza hace acto de presencia para que la sintamos y
veamos que nos quiere decir, para que la aceptemos para poder trascenderla y,
para ello, te voy a ofrecer:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b><span face=""Verdana", sans-serif" style="color: #800180;">5 FORMAS DE ACTUAR ANTE LA TRISTEZA</span></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><b><span face=""Verdana", sans-serif" style="color: #800180;"> </span></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;"><b>Presta atención a tu tristeza</b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">¿Qué quiero decir con que prestes atención a tu tristeza?
Que no te centres en aspectos externos o diversiones pasajeras como forma de
evadir la tristeza. Distraerte sí, pero evadirte es darle la espalda a la
tristeza, y así no funciona.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">Siente el pesar de tu cuerpo, siente tus lágrimas que tal
vez recorren tus mejillas. En definitiva, se trataría de aplicar “el ahora”,
“el momento presente” lo que, se denomina hoy en día, <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><a href="https://www.yolandamarmollopez.es/2022/10/5-beneficios-y-rutinas-mindfullness.html" target="_blank">Mindfulness</a>.</i></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;"><span style="mso-bidi-font-style: normal;">¡Ah! y no te de vergüenza mostrar tu tristeza y tu vulnerabilidad ¡todos somos vulnerables! y al dejar salir la tristeza podemos dar paso a la alegría y bienestar. </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="mso-ansi-language: ES;"> </span></i></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;"><b>Rescata tus momentos agradables</b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">Cuando estamos inmersos en las mayores de nuestras penas
y tristezas, no vemos o nos cuenta horrores ver las cosas bonitas y agradables
que se han ido dando en nuestras vidas.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">Te invito a que cojas papel y boli y, te obligues a
anotar aquellos recuerdos agradables –por pequeños e insignificantes que te
parezcan- que te han ido sucediendo y que ahora no eres del todo consciente.
¿Tal vez aquella sonrisa de aquel bebé?, ¿tal vez un bonito anochecer? </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;"><b>Distrae tu mente</b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">No lo olvides, distraerte, no evadirte. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">¿Qué te relaja y te hace sentir bien? A mí, por ejemplo,
me ayuda el yoga y pintar mándalas para conectar conmigo misma y con el momento
presente.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">¡Encuentra tu actividad para distraer tu mente en estos
momentos!</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">Suelta cosas, situaciones y personas...</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">Muchas veces, la tristeza nos avisa de que algo no va
bien en nosotros o nuestras vidas y esto incluye, cosas, situaciones y personas
que notamos y sentimos que ya no nos nutren como personas y que no te aceptan
con tus emociones más alegres y con tus emociones menos alegres, como la
tristeza en este caso, en definitiva, no te aceptan en la totalidad de tu ser. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;"><b>Escribe</b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">Nunca me canso de decir, la inmensa terapia y gratis, que
es la escritura. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">Con la escritura podemos dejar plasmadas nuestras
emociones y sentimientos y nadie nos va a juzgar por ello. Cuando escribimos, liberamos el inconsciente de la carga que muchas veces llevamos a cuestas y que
nos hacen sentir presos durante demasiado tiempo por no liberar las emociones
en su momento. Así que, te anima a escribir todo lo que sientas, luego ya
decides tú, si te lo quedas, lo guardas, lo compartes... ¡tú eliges! </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">Nos leemos en el próximo post.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;">¡Un abrazo gigante! <br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-size: medium; mso-ansi-language: ES;"> <br /></span></p>
Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-58786027513259196262023-10-23T00:00:00.001-07:002023-10-23T00:00:00.138-07:00Detectar el el Maltrato Psicológico "Luz de gas" <p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjly_T8axki9JRCnHugcvhNXPdQu1xfX0TDsnaBCcJqaBdRoE13-9-j0qQd3p4CnXEN6gjEoTyDahoOJ3Oi04yBm2ADSl9sY1Sr6Yp-4bVlWln_UwhhyS3qQ6C9s4QOtrEPH75-1ygyFXoSDytsubwetwOymRquQoa1uCfQxSw9WyyFqD1eX5mQaEoyehLZ/s2240/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad%20(4).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="362" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjly_T8axki9JRCnHugcvhNXPdQu1xfX0TDsnaBCcJqaBdRoE13-9-j0qQd3p4CnXEN6gjEoTyDahoOJ3Oi04yBm2ADSl9sY1Sr6Yp-4bVlWln_UwhhyS3qQ6C9s4QOtrEPH75-1ygyFXoSDytsubwetwOymRquQoa1uCfQxSw9WyyFqD1eX5mQaEoyehLZ/w643-h362/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad%20(4).png" width="643" /></a></div><br /><p></p><p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun">Todos sabemos que el
maltrato psicológico existe, pero por desconocimiento muchas veces es
enmascarado con múltiples y variadas formas y no sabemos exactamente que nos
está pasando y que tipo de maltrato psicológico estamos sufriendo. </span><span class="eop"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun">Concretamente, hoy os voy a
hablar de la luz de gas, cuyo término en inglés es</span><span class="apple-converted-space"><i> </i></span><span class="spellingerror"><i>gaslighting</i></span><span class="apple-converted-space"> </span><span class="normaltextrun">cuyo
propósito del maltratador es alterar la realidad percibida por la víctima,
haciéndole creer que es falsa, que dude de ella, de su cordura y estabilidad
mental. </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun">Si estás seguro de tu
realidad y crees que puedes estar sufriendo luz de gas, te voy a dejar 5
señales que pueden indicar que estas siendo víctima de la luz de gas, e
identificarlo a tiempo es primordial.</span></span></p><p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun"> </span><span class="eop"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="paragraph" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #800180; font-size: medium;"><b><span class="normaltextrun">5 SEÑALES DE QUE ESTAS SIENDO VICTIMA DEL MALTRATO LUZ DE
GAS</span><span class="eop"> </span></b></span><o:p></o:p></span></p><p class="paragraph" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #800180; font-size: medium;"><b><span class="eop"><br /></span></b></span></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun">•<b>Te martiriza constantemente</b>
con fallos que puedes llegar a cometer y no tiene</span><span class="apple-converted-space"> </span><span class="spellingerror">ningun</span><span class="apple-converted-space"> </span><span class="normaltextrun">inconveniente
en usar la mentira para confundirte.</span><span class="eop"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun">•<b>Acabas agotad@ y exhausto</b>
cuando estas al lado de esta persona en vez de feliz y contento, bien por su
negatividad, bien porque te machaca constantemente con tus fallos o defectos,
en vez de decir las cosas buenas que todos poseemos.</span><span class="eop"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun">•Te dice frases de forma
reiterada tales como ¨no es para tanto, te tomas las cosas demasiado a pecho¨,
¨te estas volviendo</span><span class="apple-converted-space"> </span><span class="spellingerror">loc</span><span class="normaltextrun">@¨, ¨eres un@
exagerad@¨, etc... </span><span class="eop"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun">•<b>Dudas de ti</b></span><b><span class="apple-converted-space"> </span><span class="spellingerror">mism</span></b><span class="normaltextrun"><b>@ y de tu realidad</b> por los sentimientos de culpa constante
que te hace sentir dicho maltrato. </span><span class="eop"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun">•<b>Nunca te da la razón,
siempre la razón la tienen ellos o ellas</b>. Estate alerta con esto porque es
imposible que nunca digamos o hagamos nada bien, ya que, en las relaciones unas
veces tiene razón el otro, y otras nosotros, pero cuando nunca la tenemos y
llegan a tergiversar los hechos y las palabras para salirse con la suya, debes
estar muy alerta. </span><span class="eop"> </span><o:p></o:p></span></p><p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="eop"><br /></span></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun">Este tipo de maltrato suele darse más en parejas, pero
también puede darse en el círculo familiar, de amistad, etc. Lo que sí es una
característica en todos ellos es que sucede en privado, casi nunca hay un
testigo que escenifique todo lo que sucede. </span><span class="eop"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun">Para que se entienda mejor este tipo de maltrato silenciado
y que no deja huellas visibles, os dejo a continuación el testimonio de la
valiente Marta hizo en la web</span><span class="apple-converted-space"> </span><a href="https://www.pikaramagazine.com/2017/05/violencia-luz-de-gas/" target="_blank"><span class="spellingerror">Pikara</span><span class="apple-converted-space"> </span></a><span class="normaltextrun"><a href="https://www.pikaramagazine.com/2017/05/violencia-luz-de-gas/" target="_blank">Magazine</a>.</span><span class="eop"> </span><o:p></o:p></span></p><p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="eop"><br /></span></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun"><i><span style="color: #444444;">Me
llamo Marta y me he decidido a escribiros para contaros la violencia que sufrí
en mi última relación amorosa. Ahora soy consciente de que no estaba loca y sé
que lo que viví es un tipo de violencia psicológica que tiene un nombre:
violencia “luz de gas”, o</span></i></span><span class="apple-converted-space"><i><span style="color: #444444;"> </span></i></span><span class="spellingerror"><i><span style="color: #444444;">gaslighting</span></i></span><span class="apple-converted-space"><i><span style="color: #444444;"> </span></i></span><span class="normaltextrun"><i><span style="color: #444444;">en inglés.</span></i></span><span class="eop"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun"><i><span style="color: #444444;">Os
presento al que fue mi amor y mi agresor. Sin ser guapo era</span></i></span><span class="apple-converted-space"><i><span style="color: #444444;"> </span></i></span><span class="spellingerror"><i><span style="color: #444444;">superatractivo</span></i></span><span class="normaltextrun"><i><span style="color: #444444;">, un intelectual indómito y
salvaje, un rebelde. Teníamos 15 años e íbamos con el mismo grupo de amigos.
Era dulce e imprevisible a partes iguales. Me tenía loca. Estaba totalmente
enamorado de mí y propagaba a los cuatro vientos que yo era la única. Todas las
mejores canciones eran la nuestra, todas contaban nuestra increíble historia,
especial como ninguna (así lo sentíamos). Vamos, amor romántico de manual.</span></i></span><span class="eop"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun"><i><span style="color: #444444;">A
lo largo de los años, nuestras vidas fueron entrelazándose a ratos y
separándose en otras ocasiones. Ambos tuvimos otras relaciones. Tan pronto nos
encontrábamos y tocábamos el cielo como nos sumíamos en los reproches o en el
silencio más oscuro. A pesar de tanto sufrimiento y volatilidad, en mí siempre
estaba esa certeza romántica de que algún día la vida nos juntaría. Y así
ocurrió. Comenzamos a salir “oficialmente”. Tendríamos unos 25 años. Al
principio no cabíamos en nosotros de la alegría. Pero tras la euforia inicial,
la felicidad duró poco.</span></i></span><span class="eop"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun"><i><span style="color: #444444;">Pasados
unos meses todavía teníamos algunos momentos</span></i></span><span class="apple-converted-space"><i><span style="color: #444444;"> </span></i></span><span class="contextualspellingandgrammarerror"><i><span style="color: #444444;">bonitos</span></i></span><span class="apple-converted-space"><i><span style="color: #444444;"> </span></i></span><span class="normaltextrun"><i><span style="color: #444444;">pero, tras un par de cambios
en su vida que llevó fatal, comenzó a tener muchos cambios de humor. Yo lo
achacaba a que estaba pasando un mal momento. A menudo estaba frustrado por
algo ajeno a mí (la enfermedad de un familiar, problemas en el trabajo,
dificultad para sobrevivir en una gran ciudad…) y pasaba horas de morros, sin
dirigirme la palabra o caminando un metro por delante de mí en la calle, a toda
velocidad, mientras yo le preguntaba corriendo tras de él qué pasaba sin obtener
respuesta. De repente, tan de golpe como llegaba la cerrazón, volvía a estar
normal y encantador; y recuerdo que yo sentía mucha confusión y sensación de
irrealidad: “¿Esto ha pasado</span></i></span><span class="contextualspellingandgrammarerror"><i><span style="color: #444444;">?”…</span></i></span><span class="eop"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun"><i><span style="color: #444444;">Comenzó
a reprocharme esa libertad que él siempre había admirado de mí. Cuando yo me
comportaba de manera espontánea casi siempre había una queja, o ponía en
cuestión mi comportamiento o mi lógica. Así que, sin darme cuenta, aprendí poco
a poco a autocensurarme para no discutir, convirtiéndome en plastilina en sus
manos. Siento una persona que no era. Como si fuera Dr. Jekyll y Mr. Hyde, tan
pronto se enfadaba sin ninguna explicación como que estaba dulce y cariñoso. Al
principio yo alucinaba y me rebelaba. Luego empecé a pensar que quizá era una
exagerada y que era mejor aprovechar los momentos “buenos” ya que eran cada vez
más escasos. Pero eso me mataba, me dejaba en una posición de debilidad y de
confusión tremenda.</span></i></span><span class="eop"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun"><i><span style="color: #444444;">Tiempo
después de dejar la relación fui consciente de que yo tenía miedo de forma
permanente al saber que sus reacciones eran imprevisibles. Pero, cuando estaba
dentro, increíblemente no me daba cuenta de que eso tan desagradable que sentía
era miedo. Recuerdo también discusiones telefónicas eternas a última hora del
día cuando yo estaba agotada y sólo quería dormir. Me cubría de reproches por
cosas que según él yo exageraba o me inventaba: me negaba cosas que él me había
dicho, conversaciones que habíamos tenido, decía que no me acordaba de nada y
me acomplejaba por mi “falta de memoria”; en contraste con la suya, certera
siempre según él. ¡Hechos, dame hechos</span></i></span><span class="apple-converted-space"><i><span style="color: #444444;"> </span></i></span><span class="contextualspellingandgrammarerror"><i><span style="color: #444444;">concretos!-</span></i></span><span class="apple-converted-space"><i><span style="color: #444444;"> </span></i></span><span class="normaltextrun"><i><span style="color: #444444;">me exigía- No me sirve con
que me digas que en ese momento recuerdas sentirte mal. ¡Dame hechos!</span></i></span><span class="eop"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun"><i><span style="color: #444444;">En
los últimos meses de la relación cada vez que hablaba con él por teléfono
llegué a tener siempre un cuaderno y un boli al lado para apuntar nuestras
conversaciones, así me aseguraba de saber exactamente qué habíamos dicho ambos
y cuándo, ya que para ese momento yo ya no confiaba para nada en mí, en lo que
había oído o visto ni en mi memoria. Lo fuerte es que yo esto lo veía normal.
Todo iba aliñado con declaraciones de amor profundo y de “para mí eres lo
primero”, aunque en la práctica él ignoraba todas mis peticiones de cambio. Yo
era quien invertía más energía y dinero en estar con él, desplazándome a su
ciudad, pero él me convencía de que yo era egoísta, despistada y
desconsiderada.</span></i></span><span class="eop"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun"><i><span style="color: #444444;">Yo
no concebía que alguien que “me amaba tantísimo” pudiera estar maltratándome.
Pero eso estaba ocurriendo</span></i></span><span class="apple-converted-space"><i><span style="color: #444444;"> </span></i></span><span class="contextualspellingandgrammarerror"><i><span style="color: #444444;">y</span></i></span><span class="apple-converted-space"><i><span style="color: #444444;"> </span></i></span><span class="normaltextrun"><i><span style="color: #444444;">de hecho, sin darme cuenta,
había entrado en un estado de debilidad, desorientación, desgana y tristeza que
casi no me permitía disfrutar de nada. Cuando salí de esa relación, entendí que
ese “orgullo” que me reprochaba no era tal, sino amor propio. Aunque me
considero optimista, proactiva y bastante enérgica, y conté con el apoyo de
algunas amigas y mis padres, tardé más de un año en recuperarme, en sentirme
fuerte de nuevo y en abandonar la culpa.</span></i></span><span class="eop"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun"><i><span style="color: #444444;">Sin
terapia creo que no hubiera sido capaz. Años después, en una clase sobre las
violencias psicológicas, la profesora describió la violencia “luz de gas” y me
puse en pie como con un resorte: ESO ES LO QUE A MI ME OCURRIÓ. Me di cuenta de
que no era algo que había sufrido de forma individual sino una forma de
violencia psicológica institucionalizada y normalizada, que persigue el control
de la persona violentada.</span></i></span><span class="eop"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun"><i><span style="color: #444444;">Amor
es buen trato, disfrute y apoyo, nunca manipulación, malestar ni control.
Gracias por leerme.</span></i></span><span class="eop"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="scxw263171933"> </span><br />
<span class="normaltextrun"><span style="color: black;">Si crees que estar
sufriendo este tipo de maltrato, espero que este articulo te haya ayudado y si
crees que puede ayudar a</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="color: black;"> </span></span><span class="contextualspellingandgrammarerror"><span style="color: black;">mas</span></span><span class="apple-converted-space"><span style="color: black;"> </span></span><span class="normaltextrun"><span style="color: black;">personas, no dudes en compartirlo
en tus redes social y, sobre todo si sospechas que eres víctima de algún tipo de maltrato psicológico, pide ayuda social y psicológica, especialmente un profesional de la psicología. ¡No te lo calles! </span></span><o:p></o:p></span></p><p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="eop"><br /></span></span></p><p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="eop">(artículo extraído de mi libro <a href="https://www.amazon.es/esencia-letras-Art%C3%ADculos-Crecimiento-recopilados/dp/B09P4MXT4D/ref=sr_1_1?keywords=mi+esencia+en+letras&qid=1696179994&sr=8-1" target="_blank"><i>Mi esencia en letras</i></a>)</span></span></p><p class="paragraph" style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm; text-align: justify; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="eop"><br /></span></span></p><p>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="200" loading="lazy" scrolling="no" src="https://www.ivoox.com/player_ej_71458833_6_1.html?c1=a537a8" style="width: 100%;"></iframe> </p><p> <span style="font-family: verdana;"><span style="text-align: left;">También puedes escucharme en </span><a href="https://open.spotify.com/show/1Oq49DYH00IIpnZ5FMcH3j" style="text-align: left;"><span class="s2">Spotify</span></a><span style="text-align: left;">, </span></span><span class="s2" style="text-align: left;"><a href="https://anchor.fm/siu00e9ntete-bella-y-bien"><span style="font-family: verdana;">Anchor y tus plataformas favoritas</span><span style="font-family: Helvetica Neue; font-size: 12px;">.</span></a></span></p><p class="paragraph" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun"><span style="color: black;"> </span></span></span></p><p class="paragraph" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun"><span style="color: black;">¡Un
abrazo gigante!</span></span></span><o:p></o:p></p><p class="paragraph" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun"><span style="color: black;"><br /></span></span></span></p><p class="paragraph" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana;"><span class="normaltextrun"><span style="color: black;">P.D: El término <i>luz de gas</i> o </span></span></span><span style="background-color: white; text-align: left;"><span style="font-family: verdana;"><i>Gaslighting</i> surgió en el año 1938 con la obra de teatro titulada Gaslighting y en 1940 la película que te recomiendo. Puedes verla <a href="https://www.youtube.com/watch?v=OaD5i30xBaI" target="_blank">aquí</a>. </span></span></p><p class="paragraph" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span face="arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #5f6368; font-size: 14px; font-weight: bold; text-align: left;"><br /></span></p><p class="paragraph" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span face="arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #5f6368; font-size: 14px; font-weight: bold; text-align: left;"><br /></span></p>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-24990462745008156552023-10-09T00:00:00.005-07:002023-10-09T03:55:19.535-07:00Conócete y Mejora cada día con un Diario Personal<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsuvTnfvBL1wo0IuSdgCWbrTX359pz5GHyWpHrrZ1yAMXjo9MVaG-wT8cvhJC5ZTw5bBbIqrybyn2brjzoUEZN-SG7NHMmWtfiv6_Ft283EgFFrwbJJ4ZwVv5sPwcuIVj8qxEyYdJ-LTE6SeR5a_T0j5ZxyhjazyPdheNDdQm1H7zX70UD_mk-_9Omygb0/s2240/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad(6).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="338" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsuvTnfvBL1wo0IuSdgCWbrTX359pz5GHyWpHrrZ1yAMXjo9MVaG-wT8cvhJC5ZTw5bBbIqrybyn2brjzoUEZN-SG7NHMmWtfiv6_Ft283EgFFrwbJJ4ZwVv5sPwcuIVj8qxEyYdJ-LTE6SeR5a_T0j5ZxyhjazyPdheNDdQm1H7zX70UD_mk-_9Omygb0/w601-h338/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad(6).png" width="601" /></a></div><br /><!--[if gte mso 9]><xml>
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<p></p><p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Siempre recuerdo con mucho cariño el primer
diario que me regalaron el día de mi Primera Comunión. Allí iba anotando mis
momentos más entrañables, mis historias, y todas aquellas vivencias que a mí me
emocionaban.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Con el tiempo me fue interesando las formas y
maneras de <b>cómo conocerse a uno mismo</b> y encontré en la
escritura, concretamente en este caso, en los diarios personales, un modo de
terapia y encuentro con uno mismo para conocerse mejor y además aporta grandes
beneficios.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Con el tiempo empecé a dejar de escribir
historias y vivencias (aunque no del todo), y lo fui enfocando más en la forma
de un <b>diario personal</b> introspectivo y de superación personal.
Y sobre este tipo de diario y los <strong>beneficios de un diario personal</strong> es sobre el que te quiero hablar ya que, a mí me ha
aportado grandes beneficios y quiero transmitírtelos para que tú también los
puedas disfrutar.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"> </span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 15.0pt; margin: 15pt 0cm 7.5pt; mso-outline-level: 3; text-align: center;"><span style="color: #800180; font-family: verdana; font-size: medium;"><b>6 BENEFICIOS QUE ME HA
APORTADO LLEVAR UN DIARIO PERSONAL</b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Seguramente habrá muchos más beneficios, pero te
voy a citar aquellos que he podido observar en mí tras escribir en el diario, y
que en el siguiente apartado te enumeraré lo que yo voy anotando por si te da
algunas ideas o te ayuda.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Aumenta la autoestima:</span></b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"> llevar
un diario eleva nuestra autoestima porque nos centramos en todas aquellas cosas
que hemos hecho bien o de las cuales nos sentimos orgullosos, así como de
aquellas actividades que nos han hecho sentirnos a gusto con nosotros mismos.
Nos ayuda a tomar consciencia de nuestros logros, virtudes, etc.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Eleva nuestra creatividad</span></b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">:
el poner por escrito nuestros pensamientos, ideas, preocupaciones, nos libera
de mucho espacio en nuestra psique que ya no nos hace falta y, hace que nuevas
ideas fluyan por nuestra cabeza.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Libera emociones</span></b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">:
al prestar atención a cómo nos sentimos y qué es lo que sentimos hace que
podamos gestionar mejor nuestras emociones, ayuda a conocernos mucho mejor y a
liberarnos de los bloqueos emocionales.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Disminuye el estrés</span></b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">:
escribir es una actividad relajante en sí misma, nos conecta con nuestro
inconsciente y nos libera de todas aquellas cargas innecesarias que muchas
veces no nos dejan avanzar. Sobre todo si escribes en un diario físico y a
mano, hace que todo en su conjunto se convierta en una actividad altamente
placentera y con efectos calmantes.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Aumenta la motivación</span></b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">:
cuando escribimos nos hacemos más conscientes de nosotros mismos, de nuestros
logros y avances que muchas veces nos pasan desapercibidos en nuestro día a día
y que, teniéndolos anotados nos hace tenerlos presentes. El ir anotando retos y
cosas para tu día a día hace que el optimismo y la motivación crezcan.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Disminuye las preocupaciones</span></b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">:
esté va estrechamente relacionado con <i>disminuye el estrés</i>, ya que
en el diario personal plasmaremos todo aquello que nos preocupa y lo que
podemos hacer al respecto; esta actividad hará que prestemos atención solamente
en ese momento puntual del día que escribimos en el diario, para que el resto
del día no estemos rumiando con pensamientos dañinos e innecesarios.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"> </span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 15.0pt; margin: 15pt 0cm 7.5pt; mso-outline-level: 3; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b><span face=""Verdana", sans-serif" style="color: #800180;">PONTE MANOS A LA OBRA</span></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Seguramente al ir a ponerte manos a la obra para
comenzar con tu diario personal, te surjan muchas dudas como a mí me
pasó. <b>“¿Cuánto tiempo le dedico?”, “¿Es mejor escribir en papel o en
digital?”, ¿Qué escribo en el diario?”</b> y así, un largo etcétera.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Lo primero de todo es decidir si vas a escribir
de puño y letra o en digital. Esta decisión es muy personal. Los dos son
efectivos porque es tu psique la que trabaja, pero al escribir a mano parece
que se toma más consciencia, además del placer que ya presenta el mero hecho de
escribir a mano.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Puedes dedicarle el tiempo que desees, pero que
el tiempo no sea una excusa, ya que, con 5 minutos es suficiente. A mí me
gustaba escribir más por la noche, pero me di cuenta que muchas veces la pereza
me invadía y pasaban muchos días sin escribir nada. Te aconsejo que te levantes
un poco antes y dediques entre 5 y 20 minutos a escribir en tu diario personal.
Además, esta rutina te dará una motivación extra para empezar el día.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Y ahora viene lo que a mí personalmente más
quebraderos de cabeza me dio; se trata de lo que podemos escribir en un diario
personal. Puedes escribir lo que se te ocurra, desde cómo te sientes, como
aquella canción que te hace sentir una emoción mágica. A continuación, te
muestro sobre lo que escribo:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"> </span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 7.5pt; margin: 7.5pt 0cm; mso-outline-level: 4; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">4 Cosas sobre las que puedes escribir en tu
diario personal</span></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">¿Qué es lo que me preocupa y qué puedo hacer para
solucionarlo?</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">3 Cosas que puedo hacer para tener un día 10</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Afirmación positiva sobre el área a mejorar</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Aquello que hoy hice bien y por lo que me siento
orgullos@. Igualmente aquella actividad que me ha hecho sentir mejor conmigo
mism@</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">(Opcional) ¿Qué agradeces el día de hoy?: digo
opcional porque en mi caso por ejemplo, los agradecimientos me gusta anotarlos
en un diario que tengo de agradecimientos, o bien lo puedes anotar aquí.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 7.5pt; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: verdana; font-size: medium; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Y hasta aquí el post de hoy. Seguramente ya
llevas un diario personal y ya disfrutas de sus beneficios, igual te venció la
pereza y lo dejaste algo aparcado (si es así, espero que este post te motive a
emprender tu diario de nuevo). O tal vez, nunca se te pasó por la cabeza escribir
un diario personal. Sea como sea, espero que hayas disfrutado con este post y
no dudes en contarme cosas en comentarios.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">¡Un abrazo gigante! <br /></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> </span></p>
Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-90311661422567064502023-09-25T00:00:00.001-07:002023-09-25T00:00:00.145-07:00Transforma tu Pasado Doloroso en una Oportunidad para Cambiar<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2dqXwz831Y4xzgN69Ak37tH52Yzu6dmj5AHw8FT4jP1-jNtzUR8Z1e6sT9B8h5-OpLVuFIQHFARWTa8KimSPS0qATI3TBAz2zBNUBxSz1ULicIxGlDav7uw_CLGW0ASuvuOgWKmxb7wp0g7CRqmRCWvMxiDtJYamzyrG80Sp97kwGWsO5rw8ra2q42oha/s2240/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad%20(4).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="334" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2dqXwz831Y4xzgN69Ak37tH52Yzu6dmj5AHw8FT4jP1-jNtzUR8Z1e6sT9B8h5-OpLVuFIQHFARWTa8KimSPS0qATI3TBAz2zBNUBxSz1ULicIxGlDav7uw_CLGW0ASuvuOgWKmxb7wp0g7CRqmRCWvMxiDtJYamzyrG80Sp97kwGWsO5rw8ra2q42oha/w595-h334/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad%20(4).png" width="595" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Hace
unos años leí la historia de dos hermanos con una misma realidad. Dicha
realidad era que ambos hermanos habían crecido junto a su padre alcohólico y
maltratador. El resultado de dicha vivencia y el rumbo que habían tomado sus
vidas no podía ser más dispar. Uno de ellos llego a formar una familia
formidable, bien situada económicamente y disfrutando de la vida. En cambio, el
otro hermano era alcohólico y estaba en la cárcel. Impresionante, ¿verdad?</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Tras
conocer la historia, un investigador decidió entrevistarse con ellos y hacerles
la misma pregunta cuya respuesta hace recapacitar y es digna para tener de
referencia vez que nos quejemos de algo en nuestras vidas.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">La
pregunta que hizo el investigador fue la siguiente: “Con un padre maltratador y
alcohólico, ¿Por qué crees que has salido así?”. Para sorpresa del
investigador, la respuesta de ambos hermanos fue la misma y es la siguiente:
“Con un padre así, ¿de qué otra manera podía
salir?</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><blockquote><span style="font-family: verdana;">Ya
lo decía Stephen Covey: “<i>No soy producto de mis circunstancias: soy producto
de mis decisiones</i>”</span></blockquote><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Pero
esta afirmación de Covey me lleva a la siguiente pregunta: <b>¿Qué es lo que lleva
a una persona ante una situación hostil a reaccionar de una manera tan positiva
y transformadora cuando todo su entorno es adverso? </b>Es cierto, que hay personas
con unas características o predisposición a la resiliencia y a adaptarse mejor
ante situaciones no favorables, pero no es menor cierto, que es, sobre todo,
una cuestión de actitud, de una convicción interna basada en creencias no
limitantes, en ver una oportunidad de crecimiento ante ese dolor y
transformarlo en productividad, energía positiva, aprendizaje o como queramos
llamarlo.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Y
te estarás preguntando <b>qué hacen las personas que transforman el dolor o una
historia adversa en transformación personal y en una oportunidad para cambiar</b>.
¡Vamos a ello!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #800180; font-size: medium;"><b>¡TRANSFORMA
TU PASADO DOLOROSO EN UNA OPORTUNIDAD PARA CAMBIAR!</b></span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: verdana;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span face=""Verdana",sans-serif"><b>Controlan
sus emociones:</b> saben detectar, aceptar y transformar las emociones negativas
que se sienten ante situaciones dolorosas, tales como miedo, rabia, ira, etc y,
en vez de luchar contra ellas o escapar para deshacerse de tales emociones,
aceptan que las tienen, toman consciencia de ellas y actúan en consecuencia, es
decir, buscan maneras y modos de dar paso a emociones sanas y positivas,
mediante actitudes, hábitos nuevos, cambio de creencias, para dar paso a
emociones tales como el amor, agradecimiento, alegría, etc. <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: verdana;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; line-height: normal;"><b> </b></span></span></span><!--[endif]--><span face=""Verdana",sans-serif"><b>Ven
más allá:</b> tras el dolor inicial, es decir, tras pasar el duelo, en vez de
quedarse anclados en pensamientos tales como: “esto no tiene solución”, “este
dolor ha acabado con mi vida” o pensamientos victimistas similares, se
cuestionan dichas frases, sus creencias, analizan si eso de verdad es cierto, o
si hay otros caminos alternativos para empezar de nuevo. En definitiva, no se
conforman con la situación que les ha tocado vivir, y se agarran con uñas y
dientes a la vida, y ponen toda su voluntad, empeño y actitud en ver una
salida.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: verdana;"><!--[if !supportLists]--><span style="mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><span face=""Verdana",sans-serif"><b>Actúan
y buscan ayuda:</b> en vez de quedarse sumergidos en ese “ay, pobrecito de mi”,
planifican la vida con un enfoque diferente, se ponen pequeñas metas y actúan
en consecuencia. También, al ser conscientes de sus emociones y hacerse
responsables de lo que sí está en sus manos, es decir, sus pensamientos y
actitud, son conscientes de cuando están mal, cuando los pensamientos y
emociones negativas les abruman, y en vez de huir de sus problemas, cogen el
toro por los cuernos.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Habrá
muchas maneras de transformar el dolor, pero he querido sintetizar y poner las
tres maneras que, he podido observar que ponen en marcha las personas
resilientes y que, salen de las peores situaciones que puede vivir un ser
humano.</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><o:p><span style="font-family: verdana;"><br /></span></o:p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><o:p><span style="font-family: verdana;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="200" loading="lazy" scrolling="no" src="https://www.ivoox.com/player_ej_66496270_2_1.html?data=l5uhm5uWe5Ghhpywj5WZaZS1lJeah5yncZKhhpywj5aRaZi3jpaah5yncbXmwtPgyNTWscKf1dqY0sbXpcXjjMncztTWs9TjjMrbjdrSpYzj0dTf1trSrcXVxZDdw9fFb8Shhpywj77TsMLixcaYr4qnd4a1ktfa0dGRaZi3jpk.&" width="100%"></iframe><span style="color: #333333; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px;"><span style="text-align: left;">También puedes escucharme en </span><a href="https://open.spotify.com/show/1Oq49DYH00IIpnZ5FMcH3j" style="color: #090909; text-align: left; text-decoration-line: none;"><span class="s2">Spotify</span></a><span style="text-align: left;">, </span></span><span class="s2" face="Mulish, sans-serif" style="color: #333333; font-size: 15px; letter-spacing: 0.5px; text-align: left;"><a href="https://anchor.fm/siu00e9ntete-bella-y-bien" style="color: #090909; text-decoration-line: none;"><span style="font-family: verdana;">Anchor y tus plataformas favoritas</span><span style="font-family: "Helvetica Neue"; font-size: 12px;">.</span></a></span></span></o:p></p><div style="text-align: center;"><p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: verdana;"><br /></span></o:p></p><p class="MsoNormal"><o:p><span style="font-family: verdana;">Nos leemos en el próximo post.</span></o:p></p></div><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><o:p><span style="font-family: verdana;">¡Un abrazo gigante!</span></o:p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><o:p><span style="font-family: verdana;"><span style="background-color: white; color: #333333; letter-spacing: 0.5px;">P.D: Si te gustan los escritos de ensayo y reflexiones enfocados al crecimiento personal, no te pierdas mi libro recopilatorio</span><i style="background-color: white; letter-spacing: 0.5px;"><span style="color: #333333;"> de todos mis artículos y más...</span><span style="color: #a64d79;"><a href="https://www.amazon.es/esencia-letras-Art%C3%ADculos-Crecimiento-recopilados/dp/B09P4MXT4D/ref=sr_1_1?keywords=mi+esencia+en+letras&qid=1681495047&sr=8-1" target="_blank">Mi esencia en letras</a></span></i></span></o:p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><o:p></o:p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmq8jUa70L4a1Br1lt7ez9aeSL-OjyLMg2CrUSsvjP4J4V0ZcbBuY87VuxtIZ5dRptvm9YRiGB0mdTUkTNVUT_eFKqsAdrbWHJTEkcM9zhApbDS9dLgkS7-MrZFTT4jvnI5gFWruiixWdl1hq1tVqT7MkXNDsVucxHl_JRMhsrzoKe8Sr1LgFk_rjdEKau/s320/B09NRGGCT1.01._SCLZZZZZZZ_SX500_.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="320" data-original-width="200" height="373" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmq8jUa70L4a1Br1lt7ez9aeSL-OjyLMg2CrUSsvjP4J4V0ZcbBuY87VuxtIZ5dRptvm9YRiGB0mdTUkTNVUT_eFKqsAdrbWHJTEkcM9zhApbDS9dLgkS7-MrZFTT4jvnI5gFWruiixWdl1hq1tVqT7MkXNDsVucxHl_JRMhsrzoKe8Sr1LgFk_rjdEKau/w233-h373/B09NRGGCT1.01._SCLZZZZZZZ_SX500_.jpg" width="233" /></a></div><br /><i style="background-color: white; color: #333333; font-family: verdana; font-size: small; letter-spacing: 0.5px;"><br /></i><p></p>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-48133203956778970802023-09-11T00:00:00.002-07:002023-10-09T03:56:47.722-07:005 Claves para Cumplir tus Objetivos en Septiembre<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD_usJczC7x-goRaJ9iQ7na_YYRY4Zm5bbkaTjqNPftkr_ul1WMjkQwrJOsdda3L0qMhuQqlzfsxtQ-joWdI6Qlw0kp9FnUOTvSvZXvOOcfuGH_YkYt5Lrgq3Kj-lpHY_RtfBSoJmOMQSeWpIR3rHJdSBlkz6r-1Kglr1rcKIvyj5kBYizxf6OdlL_fYcv/s2240/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad(5).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="347" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjD_usJczC7x-goRaJ9iQ7na_YYRY4Zm5bbkaTjqNPftkr_ul1WMjkQwrJOsdda3L0qMhuQqlzfsxtQ-joWdI6Qlw0kp9FnUOTvSvZXvOOcfuGH_YkYt5Lrgq3Kj-lpHY_RtfBSoJmOMQSeWpIR3rHJdSBlkz6r-1Kglr1rcKIvyj5kBYizxf6OdlL_fYcv/w617-h347/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad(5).png" width="617" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="mso-ansi-language: ES;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="mso-ansi-language: ES;">Espero que hayáis pasado un buen y descansado verano o lo sigas disfrutando si estás en ello. Por mi parte, te traigo un post por si te estás planteando <strong>cómo conseguir nuevos objetivos</strong> o propósitos con la vuelta a tu rutina habitual. <br /></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="mso-ansi-language: ES;">Septiembre me recuerda a cuando era una adolescente y me
invadía la ilusión y disfrutaba de oler a libros nuevos ¡qué placer! ¿te pasaba
igual? </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="mso-ansi-language: ES;">A muchos, con la vuelta a la rutina nos puede invadir la tristeza,
y a muchos otros como a servidora, nos puede ser un reto para cumplir todos
aquellos propósitos de septiembre que nos hemos propuesto o quizás aún no,
¡todavía estás a tiempo! </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="mso-ansi-language: ES;"> </span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="mso-ansi-language: ES;">¿No tienes idea
qué propósito elegir? ¡Lee con atención! </span></b></p>
<p class="MsoNormal"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="background: white; color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Es de suma
importancia el plantearnos preguntas estratégicas que, nos ayuden y nos sirvan
de guía para encontrar tu propósito de vida. Te sugiero y animo a que respondas
a estas 3 preguntas: </span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES-TRAD;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span></p><p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES-TRAD;"><span style="mso-list: Ignore;"><span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="background: white; color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">¿</span><span face=""Verdana", sans-serif" lang="ES-TRAD" style="background: white; color: #800180;"><b> ¿Qué valores y
cualidades admiras de otras personas?</b></span><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES-TRAD;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> <b><span style="color: #800180;">
</span></b></span></span></span><b><span face=""Verdana", sans-serif" lang="ES-TRAD" style="background: white; color: #800180;">¿Qué actividades te
hacen sentir pletórico/a y lleno/a de energía?</span></b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="background: white; color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"> Si tuvieras una varita mágica</span><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"></span></p>
<p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;"><span lang="ES-TRAD" style="font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol; mso-fareast-language: ES-TRAD;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> <b><span style="color: #800180;">
</span></b></span></span></span><b><span face=""Verdana", sans-serif" lang="ES-TRAD" style="background: white; color: #800180;">¿Qué pedirías
cambiar o mejorar en tu vida y/o en el mundo?</span></b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="background: white; color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"> Respóndelas en tu diario personal
y, te cuestiónate otras preguntas de igual importancia para poder llegar a <a href="https://www.yolandamarmollopez.es/2023/05/4-pasos-para-encontrar-tu-ikigai.html" target="_blank">encontrar
tu </a></span><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"><a href="https://www.yolandamarmollopez.es/2023/05/4-pasos-para-encontrar-tu-ikigai.html" target="_blank">propósito</a>.</span></b></p><p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo2; text-indent: -18pt;"><b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"> </span></b><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="mso-ansi-language: ES;">Escribe un
propósito/objetivo alcanzable y ponte un plazo.</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="mso-ansi-language: ES;">Es muy importante que lo anotes en un papel/libreta y lo
consultes a menudo o lo pongas a la vista, ¿por qué? porque podemos andar en
mil cosas a la vez y nuestra mente suele atender a lo que creemos “urgente” o
“inmediato” </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="mso-ansi-language: ES;">¿Acaso tu propósito para septiembre no es algo en mayor o
menor medida inmediato para ti o lo anhelas con muchas ganas y quieres que se
cumpla cuanto antes? No obstante, no hay prisas, pero tampoco nos crucemos de
brazos; para ello es ¡muy importante! Poner una fecha límite –siempre dentro de
una flexibilidad- a nuestro objetivo. ¡Comprométete con él y a por ello!</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="mso-ansi-language: ES;"> </span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="mso-ansi-language: ES;">¿Ya tienes claro
tu objetivo y lo has anotado? ¡Toma acción! Y ¡Sal de tu zona de confort! </span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="background: white; color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Todas las personas, tendemos a buscar aquellas situaciones y
actividades que nos hacen sentir cómodos y fuera de peligro, pero ¡ojo! esas no
son las situaciones y/o actividades que nos harán felices, pero sí son las que
cumplen a rajatabla el famoso dicho: “más vale malo conocido que bueno por
conocer” te suena, ¿verdad? Este ejercicio se trata de todo lo contrario; se
trata de atrevernos a conocer personas nuevas y diversas; igualmente aquellas
actividades que siempre hemos pensado hacer, pero siempre nos ponemos excusas
para no hacerlas. Si no vemos más alternativas que las ya conocidas en nuestro
día a día, no podremos averiguar el gran abanico de posibilidades que existen,
y mucho menos aún, podrás </span><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD; mso-themecolor: text1;">encontrar <a href="https://gananci.com/proposito-de-vida/"><span style="color: black; mso-themecolor: text1; text-decoration: none; text-underline: none;">tu propósito</span></a></span><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="background: white; color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">. ¿Vamos a ello?</span><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"></span></p><p> </p><p class="MsoListParagraph" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="mso-ansi-language: ES;">Mantén la ilusión
cada día y confía en la vida. </span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="background: white; color: black; mso-ansi-language: ES; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">C</span><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="background: white; color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">onforme nos vamos haciendo
mayores y tras las piedras que nos vamos encontrando en nuestro camino, nos va
minando parte de nuestra alegría innata y natural como cuando éramos niños,
pero no es menos cierto que, dicha alegría y entusiasmo podemos rescatarlo si
así lo queremos. Piensa en la última vez que te reíste a carcajada limpia, sin
acordarte de nada más que estar en ese momento presente riéndote. Seguramente,
te darás cuenta que, las mayores risas y carcajadas más auténticas nos las
suele producir las situaciones y momentos más inverosímiles y casuales. ¿Por
qué es tan importante estar alegre? Además, claro está que, nos sentimos mejor
al estar alegres y positivos, al estar alegres vemos todo desde una mejor y más
amplia perspectiva, por lo que, podrás conseguir con mayor facilidad tu propósito
u objetivo. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="background: white; color: black; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"> </span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="mso-list: l1 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="mso-bidi-font-family: Verdana; mso-fareast-font-family: Verdana; mso-fareast-language: ES-TRAD;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Comunica tu propósito.</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Este
último punto es ya muy personal, pero cuando digo comunicar nuestro propósito,
me refiero aquellos objetivos que nos cuesta comprometernos con ellos o mejor
dicho aun, llevarlos a cabo como nuestra rutina habitual. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">En mi
caso, no soy muy dada a comunicar mis objetivos o propósitos hasta que no se
cumplen, pero hay algunos que prefiero comunicarlos –aquellos que más se me
resisten- con antelación porque al hacer partícipes a los demás, es como que me
adquiero un compromiso y una obligación y, es la única manera de no fallarme ni
a mí ni a los demás. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">Un ejemplo
de ello, es la introducción del ejercicio físico en mi vida –de forma habitual,
no esporádica- Así que como muchos sabéis uno mis propósitos que retomo de
nuevo en septiembre son ¡hacer ejercicio! </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"><b><span style="font-size: medium;"> </span></b></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"><b><span style="font-size: medium;"> ¿CUÁLES SON TUS NUEVOS OBJETIVOS O PROPÓSITOS?<br /></span></b></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;">¡Un abrazo gigante! </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"><br /></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD" style="mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: ES-TRAD;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" lang="ES-TRAD"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="mso-ansi-language: ES;"> </span></p>
Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-21531771232052853912023-07-03T03:09:00.001-07:002023-07-03T03:09:59.641-07:00Entrevista a Ana Basterra, autora de Esencias de mí<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyqAs-bwtz-6NI4Pu2a2ZPf38Wkm3AelOE5beNs7ff6V1pujYSAkO07Pbtp4PS9l4fmd0ZDG9dBsLlA28GvgSrsa_0jSnTfEmjWDDvnxYLzd89QEY3D8heKQOJMPwu1J8l21Hj8yu07OCEyUrybVhLnRgzfLfFJ-rX12BcIRRZqBb63Bp0Fv1_dBsEnaOm/s2240/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad%20(3).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="342" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyqAs-bwtz-6NI4Pu2a2ZPf38Wkm3AelOE5beNs7ff6V1pujYSAkO07Pbtp4PS9l4fmd0ZDG9dBsLlA28GvgSrsa_0jSnTfEmjWDDvnxYLzd89QEY3D8heKQOJMPwu1J8l21Hj8yu07OCEyUrybVhLnRgzfLfFJ-rX12BcIRRZqBb63Bp0Fv1_dBsEnaOm/w609-h342/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad%20(3).png" width="609" /></a></div><br /><span style="font-family: verdana;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: verdana;">Esta vez os traigo a Ana Basterra, autora de un libro de poemas titulado <i>Esencias de mí</i>, por la poesía son sentimientos, emociones, es VIDA. Sin más preámbulos, doy paso a la entrevista que le hice ¡espero que os guste! </span></p><p><span style="font-family: verdana;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #800180; font-family: verdana; font-size: medium;"><b>ENTREVISTA A ANA BASTERRA, AUTORA DE ESENCIAS DE MÍ</b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #800180; font-family: verdana; font-size: medium;"><b><br /></b></span></p><p> <span style="font-family: verdana;"><b>1. ¿Cuándo y cómo comenzó tu interés por la poesía y escritura?</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: courier;">Comencé a escribir muy pronto, si mal no recuerdo sobre los 14 años. Aquella época en la que terminando la EGB, nos enseñaron en la escuela algo de literatura y entre todo ello nos hablaron de la poesía, y así, entre juegos y sentimientos empezaron a salir pequeños versos y ahí empecé.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><b>2. ¿Tienes alguna rutina o ritual en particular a la hora de escribir?</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: courier;">No tengo ninguna rutina a la hora de escribir. Escribo lo que llega a mi mente, sin más. si que me guío mucho por el estado de ánimo, pero lo que puedo decir es que últimamente las palabras llegan y las plasmo, eso sí, cuando hay inspiración , que no siempre se tiene. jaja</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><b>3. ¿Tienes algún escritor o poeta que admires y a la vez que te inspire por su forma </b></span><b style="font-family: verdana;">de escribir?</b></p><div style="background-color: white; color: #222222; text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">No soy muy fan de ningún escritor en concreto en poesía, me gusta mucho Bécquer y últimamente he leído alguna cosa de Antonio Gala, desde hace dos años he adquirido alguno de sus libros, ya que tenía curiosidad porque siempre me ha gustado mucho su forma de expresión y descripción de todo. Hace algunos años leí mucho de Danielle Steel, si me considero bastante seguidora de ella, me gusta mucho las letras románticas. Creo que todos los escritores son maravillosos, por ello, no quiero destacar a ninguno en concreto. </span></div><div style="background-color: white; color: #222222; text-align: justify;"><span style="font-family: courier;">es muy hermoso escribir y transmitir a través de la escritura.</span></div><p><span style="font-family: verdana;"><b>4. ¿Eres de las que esperas que “las musas” te visiten o sueles tener normalmente </b></span><b style="font-family: verdana;">ideas para plasmar en el papel?</b></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: courier;">He tenido épocas de todo. Hay temporadas que la mente se cierra y las ideas no surgen, las letras se detienen por completo. Y en cambio, en otros momentos todo surge sin mucha complicación y se puedo escribir a diario sin mucho problema. No sé de que depende, pero me ocurre. </span></p><p><span style="font-family: verdana;"><b>5. Dinos un escritor/a o poeta con quien te tomarías sin dudarlo un café.</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: courier;">ufff...jaja. Me gustaría mucho sentarme con Sandra Barneda, la veo con mucha sencillez y me gustaría mucho intercambiar ideas con ella. También, me gustaría sentarme junto a Máximo Huerta, es una persona con sensibilidad y eso me llama la atención, podríamos conectar y estar horas hablando. Pero, habría muchos más con los que me gustaría tomar un café, jajaja</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><b>6. ¿Qué te hizo dar el paso para publicar <i>Esencias de mí</i>?</b></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: courier;">Esencias de mí, era un sueño. Escrito hace muchos años, soñaba con publicarlo y con el título que le iba a poner, pero al final de una conversación con una amiga muy querida y hablando de la esencia de cada una, así surgió. Digamos que fue un flash y con el nombre se quedó. Es un poemario con toda mi esencia de entonces, así que, no se podía llamar de otra manera.</span></p><p><span style="font-family: verdana;"><b>7. ¿Eres de las personas que aún te gusta escribir a mano o directamente escribes </b></span><b style="font-family: verdana;">en el ordenador u otro dispositivo electrónico? ¿Qué forma prefieres a la hora de </b><b style="font-family: verdana;">escribir?</b></p><p style="text-align: justify;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="background-color: white; color: #222222;"> <span style="font-family: courier;">Bueno, en los últimos dos años escribo mucho en la aplicación de notas del móvil, pero tengo que decir, que me gusta mucho escribir en papel y con boli, de toda la vida y a la antigua usanza. He sido de llevar libretas y bolis en todos mis bolsos, de hecho, tengo siempre mi libreta de tamaño a5 donde escribo los fines de semana y vacaciones. Incluso en mi mesilla de noche hay una vieja agenda, por si de repente me entra la inspiración y me levanto a escribir. Prefiero escribir en papel sin duda, pero como la inspiración entra en cualquier momento lo hago directamente en el móvil. Eso sí, tengo escritos por todos lados.</span></span></p><p><span style="font-family: verdana;"><b>8. ¿Te ha pasado alguna vez quedarte sin ideas para escribir? Si es así, ¿cómo lo </b></span><b style="font-family: verdana;">superas?</b></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: courier;">Si muchas veces me he quedado en blanco. La inspiración es absolutamente necesaria cuando se trata de poesía, al menos en mi caso. Yo no sé hacer eso de escribir sin inspiración o sentimientos en mis poemas. Puede que haya gente con más facilidad que yo para sentarse delante de su escritura y plasmar algo, pero yo si no sale, no tengo nada que hacer. En esas épocas que no sale nada, no hago nada. Solamente esperar y al final la inspiración llega. Incluso recuerdo, que estuve muchos años sin escribir y pude retomar muchos años después. </span></p><p><span style="font-family: verdana;"><b>9. Para terminar, dinos algún consejo, tip o sugerencia que quieras compartir para </b></span><b style="font-family: verdana;">todas aquellas personas que se estén iniciando en el mundo de la escritura.</b></p><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: courier;">Para todos esos que se están iniciando en la escritura, solo puedo decirles que sean ellos mismos, y así , todo lo que escriban será maravilloso. Solo sentir desde dentro y desde el corazón, hace que las palabras fluyan solas. Mirar dentro del ser hace que todo lo bello pueda ser más fácil a la hora de escribir.</span></p><p style="text-align: justify;"><span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="background-color: white; color: #222222;"><br /></span></p><p style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #222222;"><b><span style="font-family: verdana;">¡Muchísimas gracias, Ana por permitirnos conocerte un poquito mejor!</span></b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #222222;"><b><span style="font-family: verdana;"><br /></span></b></span></p><p style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #222222;"><b></b></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio-wFCIGtf_-wP-kmFvQzqBR_1rg0z7p_fWC7_T_CkKNurvaTVbCUeIii2evSA_zwrMRi3B3VMC65XeZ-qg3x6sl1gZRvjE07QEL3IF5Q-YhTb1pDs7mc5TMXu_2e_6gyT4D-YwwBQU7NBREcJxSdTM1AWOs2IvG93Q8YjmbTpAHjfBR53AeN6eonkQw/s6560/foto%20ana.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="6560" data-original-width="3696" height="392" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEio-wFCIGtf_-wP-kmFvQzqBR_1rg0z7p_fWC7_T_CkKNurvaTVbCUeIii2evSA_zwrMRi3B3VMC65XeZ-qg3x6sl1gZRvjE07QEL3IF5Q-YhTb1pDs7mc5TMXu_2e_6gyT4D-YwwBQU7NBREcJxSdTM1AWOs2IvG93Q8YjmbTpAHjfBR53AeN6eonkQw/w221-h392/foto%20ana.jpg" width="221" /></a></b></div><span style="color: #b118b9;"><b><br /></b></span><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #b118b9;"><b>REDES SOCIALES</b></span></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-weight: 700;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><b>Facebook: <a href="https://www.facebook.com/ana.basterra.90" target="_blank"><span style="color: #0b5394;">https://www.facebook.com/ana.basterra.90</span></a></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="color: #0b5394; font-family: verdana;"><b><br /></b></span></div><div style="text-align: center;"> <a href=" https://www.facebook.com/ana.basterramarcuartu" target="_blank"><span style="color: #0b5394;"><b><span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="background-color: white; text-align: start; text-decoration-line: underline;">https://www.facebook.com/ana.</span><wbr style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; text-align: start;"></wbr><span face="Arial, Helvetica, sans-serif" style="background-color: white; text-align: start; text-decoration-line: underline;">basterramarcuartu</span></b></span></a></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><b>Instagram: <a href="https://instagram.com/esencias.de.mi?igshid=MmJiY2I4NDBkZg==" target="_blank"><span style="color: #0b5394;">https://instagram.com/esencias.de.mi?igshid=MmJiY2I4NDBkZg==</span></a></b></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://instagram.com/anabm46?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==" target="_blank"><span style="color: #0b5394;"><b>https://instagram.com/anabm46?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg==</b></span></a><br /></span></div><p></p>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-2476448418600856882023-06-19T00:00:00.005-07:002023-06-19T00:40:34.275-07:00Desafía tus limites<p style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: verdana;"> </span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn3oDzX8ofYXGwHC0atp1__hfn8Mn3Jbc3RcA3R69Lvpwk8L9hHlvR2dWG1LXJAPUl2PCtsB-vtGa5cGSIoYDM7X-YSBAtF-q677A5JrQN6qWpOzI3Nz4g8-OYrtma_b_05vf6iOeJ20NwL3qDwwsdb3SRhMfqZzprXLNxFH8GWz3IUbxZsoNvzltvbA/s2240/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad(4).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn3oDzX8ofYXGwHC0atp1__hfn8Mn3Jbc3RcA3R69Lvpwk8L9hHlvR2dWG1LXJAPUl2PCtsB-vtGa5cGSIoYDM7X-YSBAtF-q677A5JrQN6qWpOzI3Nz4g8-OYrtma_b_05vf6iOeJ20NwL3qDwwsdb3SRhMfqZzprXLNxFH8GWz3IUbxZsoNvzltvbA/w563-h317/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad(4).png" width="563" /></a></span></span></div><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: justify;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: verdana;">Seguimos con otra blogger protagonista; esta vez con Amaia, que será la protagonista de este mes de junio. Nos trae un relato que estoy segura que os va a motivar. Sin más dilación, ¡os dejo con ella! </span></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><br /></i></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="background-color: transparent; color: #800180; font-family: Arial; font-size: large; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><b><span style="white-space: pre-wrap;">DESAFÍA</span><span style="font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;"> TUS LÍMITES</span></b></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt; text-align: center;"><span style="background-color: transparent; color: #800180; font-family: Arial; font-size: large; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><b><span style="font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; text-decoration-line: none; white-space: pre-wrap;"><br /></span></b></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Mi nombre es Amaia Larrea Elgorriaga. Este junio cumplo 59 años y puedo decir que he tenido una vida llena de oportunidades. Me gusta utilizar las frases: ¡Adelante siempre! y ¡Con la Sonrisa Puesta!</span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b id="docs-internal-guid-62937d5b-7fff-a221-2d78-3f0e4bee0cf2" style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Me hace mucha ilusión escribir un post en este maravilloso blog de Yolanda. Espero que este relato, os motive siempre a seguir con vuestros sueños e ideales, a no dejar nunca lo que os gusta aunque la vida, a veces, intente impedirlo.</span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">A lo largo de mi vida he estudiado varias competencias y todas muy diferentes. En todas ellas he trabajado. Mientras trabajaba seguía adquiriendo nuevos conocimientos y habilidades, lo cual me permitía no detenerme y crecer laboralmente y como persona.</span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Uno de los cursos que hice para complementar mis competencias se llamaba exactamente: "habilidades para hablar en público". Tuvimos muchas prácticas y una de ellas consistió en salir a la pizarra y contar lo que quisiéramos al resto de los alumnos. Nos avisó con un día de antelación y nos advirtió que nos iba a grabar. Esto nos asustó a la mayoría. </span></i></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">A mi, no me iba el puesto en ello pues en ese preciso momento estaba desempleada y me estaba preparando para comercial, pero otro de los alumnos me confesó que su puesto sí dependía de ello y tenía terror a hablar en público.</span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; font-variant: normal; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Al día siguiente, uno por uno teníamos que salir y charlar sobre algo. Yo había pensado en el <span style="color: #073763;"><b><a href="https://amaialasonrisafeliz.blogspot.com/2023/06/la-rana-y-el-escorpion.html" target="_blank"><span>cuento</span><span> del escorpión y la rana</span></a><span>. </span></b></span></span></i></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Llegó mi turno y salí. Era mi primera vez y he de reconocer que justo en el momento de salir me entró una extraña sensación y respiré profundamente. Es impresionante verte observada tan directamente por otras personas. Esas personas están atentas a lo que dices, a lo que haces, a tu aspecto, a tus gestos…</span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Yo me centré en la historia sin más. Como muevo mucho las manos, eso acompañó a la escenificación del cuento. Decidí pasearme sutilmente de un extremo al otro del “escenario" con la intención de dirigir mi cara hacia todas las personas que tenía delante. En realidad no las miraba, yo pensaba en mi relato, lo visualizaba.</span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Mi cuento finalizó e hice una reverencia y sonreí. Aplaudieron mucho y entonces sí que me sentí verdaderamente nerviosa y noté un leve temblequeo en las piernas . Llegué a mi asiento temblando. </span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Finalizamos todos y entonces nos proyectó la grabación de cada uno de nosotros hablando en público. A mi me parecieron todos fantásticos, era la primera vez que lo hacían. Incluso el chico que tenía pánico me pareció que lo hizo notable. </span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">El profesor pedía a cada uno que se examinara. Todos fueron muy críticos con ellos mismos. A muchos les daba cierta vergüenza verse allí, en la pantalla.</span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; font-variant-east-asian: normal; font-variant-numeric: normal; vertical-align: baseline;"><i><span style="font-family: verdana;"><span style="white-space: pre-wrap;">Llegaba mi turno. Yo también tenía miedos. Como muevo mucho las manos al hablar pensaba que tal vez resultaría ridículo. También tenía cierto temor con la cara, por si hubiera gesticulado de más. No sabía cómo me había expresado. Me concentré tanto en visualizar el cuento para aislarme de las miradas que tenía delante, que no recordaba las palabras que había utilizado y temía que no me hubiera expresado adecuadamente o que hubiera repetido coletillas. El aspecto también me inquietaba un poco. Por causas de salud, últimamente había engordado bastante y temía que la imagen en la pantalla me perturbase.</span></span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Y ahí estaba yo, me vi. Esa era yo desde fuera. Así era como me veían los demás. Me reí mucho pues el relato me salió simpático y agradable. He de reconocer que la de la pantalla me cayó bien. Se expresó bien y aunque movía los brazos, estos iban acompasados con los paseos y el cuento. Al final resultó como un baile.</span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">El profesor me preguntó qué me había parecido. Le respondí:</span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">- Pues francamente os digo, que me he gustado. Creía que me resultaría más desagradable y raro verme a mí misma, pero me ha gustado. Es una gran sorpresa para mí.</span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Cuando visionamos el trabajo de todos los alumnos, el profesor dijo que en mi caso, se notaba que yo tenía experiencia hablando en público. Yo abrí los ojos mucho, ¡Pero mucho!</span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">- ¿Es así, no? - me preguntó como queriendo oír una confirmación.</span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">- No es así - le respondí yo sorprendida - Es la primera vez que lo hago. Siempre que ha habido oportunidad no me he atrevido por vergüenza.</span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Respondió el profesor:</span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">- Pues ya puedes dedicarte a dar charlas, o como cuenta cuentos o similares pues tienes un gran potencial.</span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Como te puedes imaginar, estas palabras me hicieron muchísima ilusión y me dió fuerza. Además, me abrieron una puerta que yo tenía cerrada por miedo. </span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 700; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Conclusiones</span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Para la vida en general y sobre todo para los proyectos que emprendas:</span></i></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></span></p><ul style="margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; padding-inline-start: 48px;"><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: disc; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Estudiar bien lo que se quiere hacer, tenerlo muy bien preparado. </span></i></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: disc; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Hacer todo con pasión, con ganas, con ilusión, con garra, pues esto se transmite.</span></i></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: disc; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Ser muy valiente, cada día y dar a los miedos una patada. Nos invaden y corroen.</span></i></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: disc; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Tus valores, no los pierdas nunca.</span></i></span></p></li><li aria-level="1" dir="ltr" style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; list-style-type: disc; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><p dir="ltr" role="presentation" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Y finalmente: Ir con la Sonrisa Puesta y Adelante siempre con todo.</span></i></span></p></li></ul><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Te deseo lo mejor.</span></i></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span></p><p style="text-align: justify;"></p><div style="text-align: center;"><b><span style="font-family: verdana;">¡Muchísimas gracias, Amaia por escribir en mi blog!</span></b></div><b style="font-weight: normal;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></b><p></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi44rjaqwK4BmUfKitcVgW9740OSLKUM17QMCK9YUsFY60Hy0Qsswc9KTMvlsTIMlrQxxejPnHO4VrM9CT96kY_pcnPArxjYYCnsY9rk2YZtjlHljfIe9Vwjjse5oA85F4CXNoGLQJNrRdVBNbAnrJvPHqvSB_iZFEgMtBdNB7-GBA3b73lOPLkJMGZ-A/s4624/AmaiaLarrea2023.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: verdana;"><img border="0" data-original-height="3468" data-original-width="4624" height="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi44rjaqwK4BmUfKitcVgW9740OSLKUM17QMCK9YUsFY60Hy0Qsswc9KTMvlsTIMlrQxxejPnHO4VrM9CT96kY_pcnPArxjYYCnsY9rk2YZtjlHljfIe9Vwjjse5oA85F4CXNoGLQJNrRdVBNbAnrJvPHqvSB_iZFEgMtBdNB7-GBA3b73lOPLkJMGZ-A/w361-h271/AmaiaLarrea2023.jpg" width="361" /></span></a></div><span style="font-family: verdana;"><br /><b style="font-weight: normal;"><br /></b></span><p></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Actualmente soy Community Manager, pero desde la pandemia cuido de mi madre que es muy mayor. En los ratos que me quedan libres he retomado la lectura de literatura y el escribir de vez en cuando algún cuento o relato. Hace muchísimos años que no lo hacía y me está gustando mucho. </span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><i><span style="font-family: verdana;"><br /></span></i></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: black; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre-wrap;"><i><span style="font-family: verdana;">Como mi medio de trabajo en los últimos años han sido las redes sociales, estoy presente en muchas pero me gustaría mucho que me visites en estas:</span></i></span></p><p style="text-align: justify;"><b style="font-weight: normal;"><br /></b></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Twitter: <a href="https://twitter.com/amaialarrea"><span style="color: #0b5394;">https://twitter.com/amaialarrea</span></a></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Facebook: <a href="https://www.facebook.com/historiasdejacinta"><span style="color: #0b5394;">https://www.facebook.com/historiasdejacinta</span></a></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">LinkedIn: <a href="https://www.linkedin.com/in/amaialarreaelgorriaga/"><span style="color: #0b5394;">https://www.linkedin.com/in/amaialarreaelgorriaga/</span></a></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;">Instagram: <a href="https://www.instagram.com/amaialarreaelgorriaga/"><span style="color: #0b5394;">https://www.instagram.com/amaialarreaelgorriaga/</span></a></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: #073763; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><a href="https://amaialasonrisafeliz.blogspot.com/">https://amaialasonrisafeliz.blogspot.com/</a></span></p><p dir="ltr" style="line-height: 1.38; margin-bottom: 0pt; margin-top: 0pt;"><span style="background-color: transparent; color: #073763; font-family: Arial; font-size: 11pt; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: 400; text-decoration: none; vertical-align: baseline; white-space: pre;"><a href="https://www.historiasdejacinta.com/">https://www.historiasdejacinta.com/</a></span></p><p style="text-align: justify;"><br /><br /><br /></p>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-89364949961183950162023-06-05T00:00:00.001-07:002023-06-05T00:00:00.131-07:005 Maneras de Conectar con tu Espiritualidad<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5W6-AMsSkoYkLn4OGz5OXSoTN6GvoRo4B7RrsH7PRDYEA2L2DaMg7_y4A5zqGrM89Smly3hqYSwwDK3EilPxJ8NyrAe29mICckB7KimJrNgg03YgtMNBPQxC5ogSKD3fWVljSJOFPjW-i1Dp4yY7LOBsgruVoYUhbgSrCSJbiQmQ-BZnQ_iR2UQFmfA/s2240/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad%20(3).png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="314" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5W6-AMsSkoYkLn4OGz5OXSoTN6GvoRo4B7RrsH7PRDYEA2L2DaMg7_y4A5zqGrM89Smly3hqYSwwDK3EilPxJ8NyrAe29mICckB7KimJrNgg03YgtMNBPQxC5ogSKD3fWVljSJOFPjW-i1Dp4yY7LOBsgruVoYUhbgSrCSJbiQmQ-BZnQ_iR2UQFmfA/w558-h314/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad%20(3).png" width="558" /></a></div><br /><!--[if gte mso 9]><xml>
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<p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; line-height: 107%;">En un mundo donde todo
sucede de manera rápida y sin apenas tiempo para dedicarlo a lo más preciado
que somos nosotros mismos, parece casi una misión imposible, pero sí es posible
si damos prioridad a nuestra espiritualidad que es equivalente a invertir en
nuestro bienestar.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; line-height: 107%;">Quisiera hacer un inciso
para aclarar que, todos somos seres espirituales. No hay una persona que sea
más espiritual que otra; todos en algún momento ha conectado con su
espiritualidad, bien viendo un amanecer, escuchando una canción que le llena de
gozo el alma, etc.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; line-height: 107%;">Lo que sí es cierto –a pesar
de que todos somos seres espirituales- es que, hay personas más despiertas o
conscientes de su espiritualidad. Por eso he querido recordar esas rutas o
caminos que conectan con nuestra espiritualidad. ¡Vamos a verlo!</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; line-height: 107%;"> </span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="color: #800180; font-family: verdana; font-size: medium; line-height: 107%;"><b>5
MANERAS PARA CONECTAR CON TU ESPIRITUALIDAD</b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; line-height: 107%;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; line-height: 107%;"><b>Hacer yoga:</b> es una
disciplina que hace tiempo practico y para mí supuso un antes y un después. Con
el yoga trabajamos cuerpo-mente-espíritu con asanas (posturas) y con la
respiración.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; line-height: 107%;"><b>Meditación:</b> la meditación
está muy relacionada con el ítem anterior. De hecho, el yoga se puede empezar
y/o acabar con una meditación. Al meditar, estamos más presentes en el aquí y
en el ahora. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; line-height: 107%;"><b>Escribir:</b> cuando digo
escribir, me refiero a escribir lo que queramos y se nos ocurra; por ejemplo,
algo que te ha sucedido o te preocupa, una vivencia, una alegría, una decepción
¡lo que sea! También incluye un diario personal como escribí en otro post.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; line-height: 107%;"><b>Leer libros de crecimiento
personal:</b> este tipo de libros nos ayudan en nuestro crecimiento/desarrollo
personal. Nutren nuestra mente y nuestro espíritu. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; line-height: 107%;">Te aconsejo que los leas
bien al comenzar tu día o antes de acostarnos a dormir. Por la mañana porque te
ayuda a estar más motivad@ y positiv@ y, antes de dormir porque es una forma de
acabar tu día con buenas vibraciones.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; line-height: 107%;"><b>Realiza una actividad
artística:</b> por ejemplo, dibujar o pintar nos ayudan a estar en el presente, nos
permite plasmar a través del arte lo que tenemos en nuestro interior. Además,
en el arte encontramos una forma natural de meditar, porque al fin y al cabo,
meditar en consiste en estar conectados en el aquí y en el ahora. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; line-height: 107%;">Estas son las 5 formas de
conectar con nuestra espiritualidad. No es necesario que las realices todas;
realiza la que más te guste o aquella que sientas que está en sintonía contigo.
</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; line-height: 107%;"> </span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; line-height: 107%;">Nos
leemos en el próximo post.</span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; line-height: 107%;">¡Un
abrazo gigante!</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; line-height: 107%;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; line-height: 107%;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium; line-height: 107%;"> </span></p>
<p></p>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-88009452310293089362023-05-22T00:00:00.004-07:002023-10-09T03:59:52.095-07:004 Pasos para Encontrar tu Ikigai<p> <!--[if !mso]>
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</p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Siempre
me ha atraído la cultura oriental, especialmente la India y Japón. De Japón
nace el concepto <i>Ikigai</i> que significa nuestra razón de ser, aquello que
nos impulsa y motiva como cuando éramos niños, así como aquello que da sentido
a nuestras vidas. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Cabe
destacar que todos tenemos nuestro Ikigai, solamente hay que estar atentos y
abiertos para ver aquello que nos impulsa y que da sentido a nuestra vida. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Vamos
a ver a continuación la grafica que hice hace unos meses que consta de cuatro
elementos para <strong>encontrar tu ikigai</strong>:<br /></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4Nc5DXIF31nq2tfaChkLtGVnDPxhC4Oy4_VRK5d8__V57w_dwYtzMzKpgRVVbnftCkMQIjBCuC_KHzpEWZKln2vnOPpIRKOCItOllIl1oa0E2w266TJ4aClssvdeznxfo8_PpONCIr_bgGVIj-YhwQRWg_h584qEt6omyyEhrdFMQRkG6qVUOuqo9EA/s1004/Captura-de-pantalla-2021-03-08-a-las-13.58.29.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1004" data-original-width="1002" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4Nc5DXIF31nq2tfaChkLtGVnDPxhC4Oy4_VRK5d8__V57w_dwYtzMzKpgRVVbnftCkMQIjBCuC_KHzpEWZKln2vnOPpIRKOCItOllIl1oa0E2w266TJ4aClssvdeznxfo8_PpONCIr_bgGVIj-YhwQRWg_h584qEt6omyyEhrdFMQRkG6qVUOuqo9EA/s320/Captura-de-pantalla-2021-03-08-a-las-13.58.29.png" width="319" /></a></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span><p></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> </span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><br /></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> (imagen de<a href="https://tukitco.net/es/" target="_blank"><span style="color: #351c75;"> tukitco.net</span></a>)<br /></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> </span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Lo que amas</span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Lo que el mundo necesita</span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Por lo que te pueden pagar</span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">En lo que eres bueno</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Como
se puede ver en la foto, <b><span style="color: #7030a0;">nuestra pasión</span></b><span style="color: #7030a0;"> </span>es cuando se entrelazan las cosas en las que
somos buenos y lo que amamos hacer.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b><span style="color: #7030a0;">Nuestra misión</span></b><span style="color: #7030a0;"> </span>se compone
de lo que amamos hacer y lo que el mundo necesita.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b><span style="color: #7030a0;">Tu vocación</span></b><span style="color: #7030a0;"> </span>trata de
aquellas cosas por las que te pueden pagar y las que <span style="color: black; mso-themecolor: text1;">necesita el mundo</span><b><span style="color: #7030a0;"></span></b></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b><span style="color: #7030a0;">Tu profesión</span></b><span style="color: #7030a0;"> </span>trata sobre
aquellas cosas en la que somos buenos y por las que nos pueden pagar.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Volviendo
a los elementos expuestos mas arriba tenemos:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b><span style="color: #7030a0;">Lo que amas:</span></b><span style="color: #7030a0;"> </span>recuerda
aquellas cosas que haces donde se te pasa el tiempo volando, donde sabes que
eres bueno haciéndolas y que te encanta hacerlas.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b><span style="color: #7030a0;">Lo que el mundo necesita:</span></b><span style="color: #7030a0;"> </span>puedes
pararte a observar y reflexionar sobre aquellas cosas que crees que hacen falta
a la sociedad, aquellas problemáticas que puedes o no puedes resolverlas, sobre
lo que necesitan las personas, etc.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b><span style="color: #7030a0;">Por lo que te pueden pagar:</span></b><span style="color: #7030a0;"> </span>engloba
todo aquello que sabes que haces bien y que te podrían pagar por ello.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><b><span style="color: #7030a0;">En lo que eres bueno</span></b>:
nadie mejor que tu sabe en que eres bueno y en que no. Descubre tu talento,
enumera tus habilidades, lo que sabes hacer bien e incluso todas aquellas cosas
en las que tienes bastante experiencia. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Te
invito a que hagas tu propio Ikigai y que lo hagas pasado un tiempo ya que,
puede cambiar considerablemente nuestra razón de ser, es decir, lo que da
sentido a nuestra vida. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">Si
te interesa obtener mas información sobre el Ikigai, te recomiendo el libro <span style="color: #6fa8dc;"><i><a href="https://www.amazon.es/b?_encoding=UTF8&tag=sientbellaybi-21&linkCode=ur2&linkId=5dbc2f54df9f2cdd44e801394cf5c0d7&camp=3638&creative=24630&node=599364031">El método Ikigai: Despierta tu verdadera pasión y cumple tus propósitos vitales (Clave)</a>" target="_blank">El método Ikigai: Despierta tu verdadera pasión y cumple tus propósitos vitales</a></i></span>
de Francesc Miralles y Hector Garcia. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">¡Un abrazo gigante! </span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"> </span></p>
<p></p>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-62022123898674124242023-05-18T00:00:00.003-07:002023-05-18T08:51:01.985-07:00Entrevista en "Ahora es tu tiempo" de OMC Radio<p style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Hoy os traigo una entrevista que me hizo "<a href="https://www.ivoox.com/podcast-ahora-es-tu-tiempo_sq_f11118134_1.html" target="_blank"><span style="color: #3d85c6;">Ahora es tu tiempo</span></a>" de <a href="https://www.omcradio.org/" target="_blank"><span style="color: #0b5394;">OMC Radio</span></a>. Espero que os guste y la disfrutéis tanto como yo de que me la hicieran. </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3CtgJpaxT3_wzUXnNaw92pN4f57kldEJqEJU1BL5T-ifuHwDuuqtAUmoKg0Gt1cNeWtKL5bRZazGCtlOM2yZnW7zbxKHPmGNPHssYi4VRVxQiMRBL-3SWinbvnyQ-WCtqyjzRlh9U1DyliWWcLYmboDg0zYUIyjNfxA117tBUmU5bSBRUCIlVVLjIjQ/s225/descarga.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3CtgJpaxT3_wzUXnNaw92pN4f57kldEJqEJU1BL5T-ifuHwDuuqtAUmoKg0Gt1cNeWtKL5bRZazGCtlOM2yZnW7zbxKHPmGNPHssYi4VRVxQiMRBL-3SWinbvnyQ-WCtqyjzRlh9U1DyliWWcLYmboDg0zYUIyjNfxA117tBUmU5bSBRUCIlVVLjIjQ/w262-h262/descarga.jpg" width="262" /></a></span></div><span style="font-family: verdana;"><br /><span style="background-color: white; color: #666666; text-align: left;"><br /></span></span><p></p><p style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #666666; font-family: verdana; text-align: left;"> </span><span style="background-color: white; text-align: left;"><span style="font-family: helvetica;"><i><span style="color: #666666;">En este programa Yolanda Mármol, nos habla sobre su libro </span><a href="https://www.amazon.es/viaje-del-que-nadie-habl%C3%B3/dp/8413744695/ref=mp_s_a_1_2?crid=3MVEA9L2A8BGI&keywords=yolanda+marmol&qid=1666956632&qu=eyJxc2MiOiIwLjAwIiwicXNhIjoiMC4wMCIsInFzcCI6IjAuMDAifQ%3D%3D&sprefix=yol%2Caps%2C399&sr=8-2" target="_blank"><span style="color: #0b5394;">El viaje del que nadie te habló; Tu Ser</span></a><span style="color: #666666;">. Nuestros grandes colaboradores </span><a href="https://www.marcanterosanchez.com/" target="_blank"><span style="color: #0b5394;">Mar Cantero</span></a><span style="color: #666666;">, Mª José Alonso y José Escudero</span></i></span></span></p><div style="text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="200" loading="lazy" scrolling="no" src="https://www.ivoox.com/player_ej_108248292_6_1.html?c1=b5227e" style="width: 100%;"></iframe></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">(podéis escuchar la entrevista a partir del minuto 35)</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana;">¡Un abrazo gigante!</span></div>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-37781271112896728792023-05-08T00:00:00.001-07:002023-05-08T00:00:00.141-07:003 Ruidos que nos alejan de nuestra Esencia<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjglSMyAzYztdf-sqG5cCWGzPMefh5lK7NJSglkuqheyFCICDqv-Y3Rlna7_aT_aoNLM-WdmBlQILeWJYRPVLSrPbS9TZaZcSA8zVwf17nUBQLKf7Hxt4Wq45o2_3WYMCmpGbdUb-RnIVyTQ9zYWPPfti7ude00SKBppcBq3345zsgZYERXDmNVVNWd3g/s2240/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad%20(3).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjglSMyAzYztdf-sqG5cCWGzPMefh5lK7NJSglkuqheyFCICDqv-Y3Rlna7_aT_aoNLM-WdmBlQILeWJYRPVLSrPbS9TZaZcSA8zVwf17nUBQLKf7Hxt4Wq45o2_3WYMCmpGbdUb-RnIVyTQ9zYWPPfti7ude00SKBppcBq3345zsgZYERXDmNVVNWd3g/w597-h336/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad%20(3).png" width="597" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: verdana;">Vivimos rodeados de
múltiples estímulos, muchos de ellos innecesarios que nos llenan de
distracciones y nos alejan de nuestros objetivos. Así mismo, estamos sobre
cargados de información que recibimos por todas partes y no nos da tiempo a
procesarla ni digerirla de forma adecuada. <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: verdana;">Todos esos estímulos que nos
distraen y a toda esta carga de información, les he llamado “ruidos”, que en
realidad son cosas que nos alejan de nuestra esencia. ¡Vamos a ver dichos
“ruidos”!<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #674ea7;"><b>La televisión</b></span>: nunca me he
sentido atraída por la televisión, y no te voy a negar, que más de una vez me
he sentido un poco “el bicho raro”, pero a día de hoy, doy gracias y doy la
bienvenida a ese “bicho raro”. En realidad, la televisión (conocida
coloquialmente y por muchos como “la caja tonta”), nos quitan muchas horas de
nuestra vida de una forma pasiva e insustancial. ¿Cuántas veces has escuchado a
personas decir a alguien que quiere escribir un libro, terminar un trabajo,
estudiar y así un largo etcétera, poniéndose excusas sin sentido sobre que no
tiene tiempo, y luego se tira dos y tres horas diarias frente al televisor? Incoherente,
¿verdad? Y, ya dejamos al margen la gran manipulación que en ella se da y a la
de mentiras que estamos expuestos, y que a pesar de saberlo, nos dejamos
“hechizar” por el brillo, luces e imágenes en movimiento de la pantalla.
Supongo que si me estás leyendo es porque quieres prosperar y conseguir tus
objetivos, por lo que la televisión es un pasatiempo “sin mucho oficio ni
beneficio”. <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: verdana;">Si necesitas encontrar más
razones de peso para dejar/reducir de ver televisión, te aconsejo el libro de
denuncia, de Jerry Mander: <i>Cuatro buenas razones para eliminar la televisión</i> y
el video de youtube: Razones para eliminar la TV.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #674ea7;"><b>Internet y Redes Sociales</b></span>:
reconozco que soy la primera que hago uso de internet y de las redes sociales, ya que debido a mi proyecto, tengo que hacer uso de las redes sociales, pero
intento ponerme un máximo de horas y no excederme de ahí. <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: verdana;">Una de las preguntas que me
hicieron en una entrevista que me hicieron fue si en la era que vivimos de las
redes sociales se podía ser espiritual (o algo así venía a decir la pregunta),
a lo que yo respondí que era muy difícil, y en realidad lo es, pero no por
ello, imposible. Si hacemos un mal uso y abuso de las redes sociales, indudablemente será un “ruido que nos aleja de nuestra esencia”. Tenemos que
ser inteligentes si queremos llegar a nuestra esencia y, conseguir nuestros
objetivos; tenemos que hacer un buen uso de las redes sociales, es decir, leer
cosas que nos nutran y nos hagan crecer, seguir cuentas de personas que
admiremos y que han conseguido sus objetivos, en definitiva, hacer un buen uso,
y por supuesto, poner un tiempo limitado para ello, de lo contrario, nos
saturaremos y nos alejará de nuestro centro y, por supuesto de nuestra esencia.
En cambio si leemos cosas que nos nutran, y seguimos cuentas de personas que
nos inspiren, sí nos pueden ayudar a conectar con nuestra esencia, y por ende,
sí ser espirituales. <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #674ea7;"><b>Acumular cosas</b></span>: ¿no te ha
pasado ir a buscar una cosa y encontrar desorden y agobiarte y estresarte? y es
que, el desorden está comprobado que genera malestar y estrés. ¿Cuántas cosas
acumulamos año tras año, y las dejamos arrinconadas pensando que tal vez un día
las vamos a utilizar? ¡Gran error! Sabemos de sobra, al menos de forma
inconsciente, que no las vamos a usar, pero tendemos a apegarnos demasiado a
las cosas (al igual que a las personas) y, todo ello a priori, nos genera
nerviosismo, malestar y estrés, y como habrás adivinado, nos aleja de nuestra
esencia. <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: verdana;">Te invito, a que introduzcas
el <i style="mso-bidi-font-style: normal;">minimalismo</i>, tan oído hoy en día,
pero que tan efectivo es para nuestro estado emocional y nuestro espíritu. Tira
aquellas cosas que no hayas usado en un año, porque sabes que no lo vas a
volver a usar. Puedes donarlo o regalarlo y seguro que alguien se beneficia de
ello mucho más que tú. <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: verdana;">Y es que, ya lo decía
Sócrates que,</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: verdana;"></span></span></p><blockquote><span style="font-family: verdana;"><span style="color: #800180;"><b> “El secreto de la felicidad está en desarrollar la capacidad de
disfrutar con menos”. </b></span></span></blockquote><span style="font-family: verdana;"><o:p></o:p></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="font-family: verdana;">Espero que se cumplan todos
los objetivos que te has marcado para este año, y que este post te haya sido de
ayuda para llegar a dichos objetivos, porque para dejar que algo nuevo entre,
tenemos que soltar viejos hábitos. <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: verdana;"> </span></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p><span style="font-family: verdana;">¡Un abrazo gigante!</span></o:p></span></p>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-15845190529055154082023-04-24T00:00:00.004-07:002023-04-24T02:36:22.079-07:00Etiquetas que limitan nuestro Crecimiento Personal<p style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"> </span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigfcFjMRyFs3UqB_PgnHkXlwp7MeW08hW41XisMx9Iqh6flGSnpqO4_USES_pwMq5F1I2sFLhH53603pKSk5Zu7FEPvUcPuvwlAEGtYvtMJU6gky4sU2fyU5finZYmtpQR_M88s-mJQRKtyiLvFm7pF1aCDM1FMxCp5sCBD23I43uFElhvWXF-86E-kw/s2240/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad(3).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="331" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigfcFjMRyFs3UqB_PgnHkXlwp7MeW08hW41XisMx9Iqh6flGSnpqO4_USES_pwMq5F1I2sFLhH53603pKSk5Zu7FEPvUcPuvwlAEGtYvtMJU6gky4sU2fyU5finZYmtpQR_M88s-mJQRKtyiLvFm7pF1aCDM1FMxCp5sCBD23I43uFElhvWXF-86E-kw/w588-h331/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad(3).png" width="588" /></a></span></div><!--[if gte mso 9]><xml>
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<p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;">Siempre que hablo o
reflexiono sobre las etiquetas personales que llevan implícitas los juicios y
prejuicios, me acuerdo de la historia anecdótica que escuché en su día de una
madre para su hija; cuando ésta estaba cantando alegremente su madre le espetó:
“cállate ya, pareces un papagallo”. No recuerdo exactamente si la palabra era
“papagallo” o algo similiar. La cuestión que el resultado de dicha frase,
etiqueta o llámese como se prefiera, fue que la niña jamás volvió a cantar y
perdió su alegría innata, por mucho que luego la madre le pidiera mil disculpas
y perdones arrepentida. ¡Las palabras dejan huella y las etiquetas limitan
nuestro crecimiento personal!</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;">Unas personas desde la
ignorancia, otras por no saber ver más allá, y otras desde la más pura maldad,
emiten juicios y ponen etiquetas. Seguro que a ti, como a mí, nos han puesto
alguna vez alguna etiqueta que, nos han hecho pequeñitos como poco y como mucho
nos ha podido dejar algún trauma y, por ende, nos ha impedido desarrollar
nuestro máximo potencial o hasta donde hubiera sido posible si no nos hubieran
puesto dicha etiqueta.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;">Hay etiquetas que puedan
dañar al ser humano hasta límites insospechados e inimaginables, y dejar así un
trauma de por vida sino se soluciona a tiempo, o no se dispone de la fortaleza
y/o apoyo necesario.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;">Cuando te pongan una
etiqueta, pregúntate: “¿esto qué me dicen es real o dice más de los prejuicios
y creencias de esa persona?”, “¿esto qué me dicen me empodera o impide mi
crecimiento personal?”, “¿la persona que me lo dice, es digna de admiración por
su ejemplo de vida o no lo es?” Tú mism@ con tus respuestas (respondidas con
objetividad y sinceridad) hallarás la respuesta.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;">Las personas tendemos a
emitir juicios, en mayor o menor medida. Pero una etiqueta, creo que va mucho
más allá y, puede dejar una huella difícil de borrar. Y, hoy en día, está muy
de moda –por desgracia- de poner etiquetas, bien por prejuicios o bien por
observación de hechos o errores aislados que todo ser humano comete. </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;">Y este último párrafo
reflexivo, me recuerda dos frases cuyos autores desconozco que dicen así:</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"></span></span></p><blockquote><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"> </span></span><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="color: #800180; line-height: 107%;"><b>“Antes de empezar a señalar,
juzgar y ponen en duda a las personas, asegúrate de tener tus manos limpias”</b></span></span></blockquote><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"> y
esta otra:</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"></span></span></p><blockquote><span style="font-family: verdana; font-size: small;"> <span style="color: #800180;"><b>“Mala y engañosa ciencia, es juzgar por las apariencias”. <span> </span> </b></span></span></blockquote><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;">Y es que, las etiquetas, en realidad, suelen
pecar de imprudentes, porque muy pocas veces –por no decir casi nunca-
conocemos la historia al completo de una persona ni qué circunstancias les ha
llevado a actuar como ha actuado. </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;">En realidad, ponemos
etiquetas por hechos aislados, no por el conjunto de la historia ni abarcando a
toda la persona en cuestión. </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;">Tendríamos que reflexionar
antes de poner etiquetas a la ligera ya que, muy seguramente, no estemos en lo
cierto, ya que, si ya es difícil conocernos a nosotros mismos, ¿cómo atrevernos
a etiquetar a otros?</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;">Cuando ponemos etiquetas,
evitamos el máximo crecimiento de la otra persona, pero el primero, somos
nosotros mismos, porque jamás veremos más allá y por ende, no aprenderemos.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;">Y, por último, decir que al
etiquetar a la ligera, nos perderemos aspectos de esa persona que jamás
conoceremos ni disfrutaremos por nuestros prejuicios y falta de comprensión. </span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"> </span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;">¡Un abrazo gigante! </span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><br /></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;">P.D: Si te gustan los escritos de ensayo y reflexiones enfocados al crecimiento personal, no te pierdas mi libro recopilatorio<i> de todos mis artículos y más...<span style="color: #f4cccc;"><a href="https://www.amazon.es/esencia-letras-Art%C3%ADculos-Crecimiento-recopilados/dp/B09P4MXT4D/ref=sr_1_1?keywords=mi+esencia+en+letras&qid=1681495047&sr=8-1" target="_blank">Mi esencia en letras</a></span></i></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><i><span style="color: #ea9999;"></span></i></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><i><a href="https://www.amazon.es/esencia-letras-Art%C3%ADculos-Crecimiento-recopilados/dp/B09P4MXT4D/ref=sr_1_1?keywords=mi+esencia+en+letras&qid=1681495047&sr=8-1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="313" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmfdi1OJtQXE4ZCVTNj7AiYwvg64o8QmEfjyzgNugzQu8SyITobkTdDoW4bjj4BCoVXYUAaoHp0_yuUqN2S9sceVQFgbRY6RXtZM3jbeMKu6tevRHYk7mLxgczB7WYAuROpU9yqgfcBJ6ejgcyXapVBDTnbb9M8m5o-2xLuk1QXtDmeZ_4DyY-pdJdeQ/s320/B09NRGGCT1.01._SCLZZZZZZZ_SX500_.jpg" width="200" /></a></i></span></span></div><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><i><br /> </i></span></span><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span style="line-height: 107%;"><i><span style="color: #ea9999;"><br /></span></i></span></span></p>
<p></p>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-11294591316946546892023-04-11T00:00:00.006-07:002023-04-11T00:21:24.234-07:00La Orientación vocacional como ayuda para los jóvenes<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV9n7-gjhefl6ZYs9NtR4H-xKAdrPPz_BfAoMQIdnJ8OWnMvSEEyoSjfqcRf04TG0N6h5hy-jRzoKWkOwr81VG1znPNqW7HnXLIK6tpyxQYj1wPJ9LZS6EBnSSJV47O7w4p9C12-ttTos8--syOwrdDYNFjTTneqCJW-c0gCjdoaaQTpFf8BNTy-PfNQ/s2240/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad%20(1).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="326" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV9n7-gjhefl6ZYs9NtR4H-xKAdrPPz_BfAoMQIdnJ8OWnMvSEEyoSjfqcRf04TG0N6h5hy-jRzoKWkOwr81VG1znPNqW7HnXLIK6tpyxQYj1wPJ9LZS6EBnSSJV47O7w4p9C12-ttTos8--syOwrdDYNFjTTneqCJW-c0gCjdoaaQTpFf8BNTy-PfNQ/w579-h326/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad%20(1).png" width="579" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana;">Hoy vengo con una nueva sección y proyecto colaborativo que consiste en traer como invitado a otro/a compañero/a con blog o no, pero que divulgue o sea experto en temas que pueden ser de interés pero que tienen en común todos ellos, el crecimiento personal de fondo. Sin más dilación, doy paso a Marta que es la protagonista de este mes de abril. </span></div><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><i><span style="font-family: verdana;"><span lang="ES-AR" style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></span></i></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><i><span style="font-family: verdana;"><span lang="ES-AR" style="font-size: medium;"><b><span style="color: #800180;">MI EXPERIENCIA PERSONAL COMO DOCENTE:</span> en contacto con los nuevos ingresantes a la universidad</b></span></span></i></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><i><span style="font-family: verdana;"><span lang="ES-AR" style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></span></i></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">En mi facultad,
apenas comenzó la pandemia, formaron grupos de docentes para acompañar a los
estudiantes que acababan de ingresar a la carrera. Los cursos de ingreso se
habían llevado a cabo durante el mes de febrero y el confinamiento en mi
Argentina comenzó el 20 de marzo del 2020. Estos grupos de jóvenes llenos de
ilusiones veían arrebatadas sus ansias de frecuentar las aulas y hacer nuevos
amigos. </span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">Frente a esa
realidad, me convocaron para conformar esos grupos de tutores y con mucho gusto
acepté la tarea. <span> </span>Lo que escuché confirmó
algo que veía viendo en diferentes ocasiones y circunstancias: <span> </span><span> </span>una de
las preocupaciones más fuertes y recurrentes de los alumnos era haberse
equivocado con la elección de la carrera y esto les generaba muchas dudas y
angustias.</span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">Por eso es tan
importante acompañarlos en su elección, conteniendo, aconsejando y acercando
información. Cualquier orientación que los jóvenes reciban es importante y
cuánto más la orientación vocacional, que les ayudará a elegir una formación
profesional para abrirse camino en el mundo laboral. </span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">El momento en
que se toman esas decisiones, cuando se terminan los estudios medios, en torno
a los 17 y 18 años, suele ser una etapa difícil, llena de descubrimientos,
dudas, angustias y muchos desafíos. Es crucial que se sientan acompañados por
sus familiares, docentes y amigos. </span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;"> </span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><i><span><b><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">Algunas falacias
o creencias erróneas vinculadas a la elección de la carrera o formación</span></b></span></i></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><i><span><b><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;"> </span></b></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana;"><b><span lang="ES-AR">Primera
falacia</span></b><span lang="ES-AR">: Se debe elegir por lo redituable de la
profesión.</span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">Pero una profesión
se ejerce de muchas maneras, y es mucho más que un ingreso mensual. </span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">En cuanto a las
posibilidades de inserción laboral, la creatividad y el esfuerzo personal son determinantes.
Con casi ningún título universitario se ingresa al mundo laboral en modo
automático. </span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">Por otra parte,
a veces la gratificación de un alto ingreso no es suficiente para sentirse
realizados. La definición de sus propios intereses, conocerse a uno mismo y
conocer todas las alternativas de formación nos dará las respuestas necesarias
para una correcta elección. </span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana;"><b><span lang="ES-AR">Segunda
falacia:</span></b><span lang="ES-AR"> La orientación deriva necesariamente en la
elección de una carrera universitaria. </span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">Quizás el
proyecto de vida que ilusiona al joven no pasa por las aulas de una Facultad. Y
esto no le quita entusiasmo o certezas. </span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">En algunas
ocasiones, profesiones relacionadas con la creatividad o las habilidades
manuales se pueden desarrollar con éxito sin necesidad de estudios
universitarios. Si bien la educación formal es valiosa, no todos tenemos que
caminar los mismos senderos para sentirnos realizados. Quizás en la familia
haya trabajadores no profesionales que puedan intervenir aconsejando,
escuchando y orientando. </span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span style="font-family: verdana;"><b><span lang="ES-AR">Tercera falacia</span></b><span lang="ES-AR">: los mercados laborales son rígidos; lo que sucede hoy continuará
sucediendo por muchos años. </span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">No hay nada más
alejado de la realidad. Por eso son tan valoradas la flexibilidad y la
capacidad de adaptación, con una formación continua y siempre atentos a las
nuevas tendencias y a los cambios. Por ejemplo, el trabajo remoto ha
transformado nuestras rutinas haciendo emerger nuevos perfiles de empleados y
haciendo desaparecer otros. Tuvimos que agregar a nuestra formación de base
muchas competencias en tecnologías. </span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">La intensa
rotación, la automatización de las tareas, las migraciones laborales, entre
otros fenómenos, hacen que la proyección en la formación deba contemplar varias
alternativas posibles. A esto le podemos agregar las jornadas laborales
reducidas y las nuevas formas de ejercer el liderazgo en los grupos de trabajo,
y tendremos así una fórmula bien compleja que los jóvenes de hoy deberán
comprender a fondo. </span></span></i></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;"> </span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><i><span><b><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">¿Cómo
ayudarlos mejor?</span></b></span></i></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><i><span><b><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;"> </span></b></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">Ya sabemos lo
que dijo Confucio:</span></span></i></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;"></span></span></i></p><blockquote><i><span><span style="color: #800180; font-family: verdana;"><b> “Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni
un día en tu vida”. </b></span></span></i></blockquote><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">Demasiado esperanzador lo de Confucio, ¿existe un trabajo
así? ¿En el que jamás te sientas cansado o agobiado como para sentirlo como una
obligación?<span> </span>Intentemos ayudar a los
jóvenes al menos a acercarse a este ideal. Para esto nada mejor que
acompañarlos en el conocimiento de sí mismo, proyectarse juntos hacia el futuro
y brindar información de todas las alternativas posibles. </span></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">Hay algo que me
gusta recordar siempre que puedo: <span> </span>la
elección que hagamos en nuestra juventud no es para toda la vida, podemos
reinventarnos cuando queramos, cambiando de profesión o cambiando el ejercicio
laboral dentro de ella. También tenemos que aprender a aceptar el riesgo, pero
nuestro nivel de aspiración y ambición personal nos servirá de estímulo. </span></span></i></p>
<div style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border: none; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .5pt; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 1pt;">
<p class="MsoNormal" style="border: medium none; padding: 0cm; text-align: center;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;"> </span></span></i></p><p class="MsoNormal" style="border: medium none; padding: 0cm; text-align: center;"><span style="font-family: verdana;"><span><span lang="ES-AR"><b>¡Muchísimas gracias por este artículo, Marta! </b></span></span><b><i><span><span lang="ES-AR"></span></span></i></b></span></p><p class="MsoNormal" style="border: medium none; padding: 0cm; text-align: center;"><b><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;"><br /></span></span></b></p><p class="MsoNormal" style="border: medium none; padding: 0cm; text-align: center;"><b><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;"></span></span></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikmwriXDTuvoNhq_ewZA7V9WUTSaRbDjDM4qM9f6IpTLnDqWjGWh5AKJxs2QQufu8jg2YuKuks8NvB0qe3BIPpEFLanGrTCkDuNb_jzLuCXgLcGlim3ChnT62edbfxwzGNVInWTFZazSw1V5ujTNQQYeTRNdqQibfy8keh_7dxvcx3iUAZIn8OfkiBuA/s587/foto%20marta%20tres.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="548" data-original-width="587" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikmwriXDTuvoNhq_ewZA7V9WUTSaRbDjDM4qM9f6IpTLnDqWjGWh5AKJxs2QQufu8jg2YuKuks8NvB0qe3BIPpEFLanGrTCkDuNb_jzLuCXgLcGlim3ChnT62edbfxwzGNVInWTFZazSw1V5ujTNQQYeTRNdqQibfy8keh_7dxvcx3iUAZIn8OfkiBuA/s320/foto%20marta%20tres.jpg" width="320" /></a></span></b></div><span style="font-family: verdana;"><br /><b><i><span><span lang="ES-AR"></span></span></i></b></span><p></p><p class="MsoNormal" style="border: medium none; padding: 0cm; text-align: center;"><b><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;"><br /></span></span></i></b></p>
</div>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: center; vertical-align: baseline;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">Mi nombre es Marta, soy de Rosario,
Argentina, </span></span></i></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: center; vertical-align: baseline;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">y hace muchos años que soy docente
universitaria. </span></span></i></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: center; vertical-align: baseline;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">Mi blog<a href="https://www.miconsumoresponsable.com/" target="_blank">, <span style="color: #2b00fe;">CONSUMO RESPONSABLE</span></a> nace
para</span></span></i></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: center; vertical-align: baseline;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">...intentar ayudar a los jóvenes
desde otro lugar….</span></span></i></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: center; vertical-align: baseline;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">…generar nuevos espacios de
reflexión….</span></span></i></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: center; vertical-align: baseline;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">… aportar algo desde nuestro
conocimiento.</span></span></i></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: center; vertical-align: baseline;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;"> </span></span></i></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: center; vertical-align: baseline;"><i><span><span lang="ES-AR" style="font-family: verdana;">Estoy encantada de asomarme a este
espacio personal de Yolanda, tan cálido e íntimo. Es una gran alegría poder
llegar a sus lectores. </span></span></i></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: center; vertical-align: baseline;"><i><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span lang="ES-AR"> </span></span></i></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span lang="ES-AR"><i>Mis redes sociales:</i></span></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span lang="ES-AR">Twitter: <a href="https://twitter.com/ConsumoRespons6" target="_blank"><span style="color: #2b00fe;">https://twitter.com/ConsumoRespons6</span></a></span></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span lang="ES-AR">Facebook: <a href="https://www.facebook.com/menorconsumismo" target="_blank"><span style="color: #2b00fe;">https://www.facebook.com/menorconsumismo</span></a></span></span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><span lang="ES-AR">Instagram: <a href="https://www.instagram.com/miconsumoresponsable" target="_blank"><span style="color: #2b00fe;">https://www.instagram.com/miconsumoresponsable</span></a></span></span></p><p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><br /></span></p><p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 12pt; margin-bottom: 0cm; mso-outline-level: 3; text-align: center; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: verdana; font-size: small;"><br /></span></p>
<p></p>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-8727741939610248472023-03-27T00:00:00.002-07:002023-10-09T04:01:23.466-07:00No abandones, y mantén viva la Esperanza<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbFX5QvpG0OaL-cp138a39vr6Wzr-xeyoiEuTBt2m_XlBSXEkUUFSEAMDtg03s7spg8WQ7pYTnMpVHgnEe__cVUe6GI_S3gzqKGbww72gzHSWoEmBGUB6vyUcdBxoJT8OWmdMK4DvlJFsoIkE3qoijon0KBZata7LvpL3bgXoVzfCnMNWiyo3Z4x5FVQ/s2240/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad%20(1).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="325" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbFX5QvpG0OaL-cp138a39vr6Wzr-xeyoiEuTBt2m_XlBSXEkUUFSEAMDtg03s7spg8WQ7pYTnMpVHgnEe__cVUe6GI_S3gzqKGbww72gzHSWoEmBGUB6vyUcdBxoJT8OWmdMK4DvlJFsoIkE3qoijon0KBZata7LvpL3bgXoVzfCnMNWiyo3Z4x5FVQ/w577-h325/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad%20(1).png" width="577" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span style="line-height: 107%;">¡Qué palabra más bonita la
Esperanza! Aquello que alguno de nosotros hemos perdido alguna vez o podemos
perderla. En mi caso, te confieso que a lo largo de mi vida la he perdido en un
par de ocasiones, por lo que, todo lo que escribo aquí no son palabras huecas o
vacías. </span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span style="line-height: 107%;">Algunas personas tienden a creer que la esperanza la tienen las personas que no
aceptan la realidad, o y nada más lejos de la realidad. ¿No te
parece? ¿Acaso es incompatible aceptar la realidad y mantener viva la
esperanza? ¡Por supuesto que no!</span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span style="line-height: 107%;">Solemos perder la esperanza
en situaciones de máximo dolor físico o emocional, cuando vemos que pasa el
tiempo y éste no remite. Entonces pensamos que esa situación va a ser para el
resto de nuestra vida así. No vislumbramos luz alguna al final del túnel. O
dicho de otro modo, son aquellos momentos en que nos rendimos o tiramos la
toalla. </span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span style="line-height: 107%;">El otro día leí una frase
súper alentadora y que encaja a la perfección con este post. Dice así: </span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span style="line-height: 107%;"></span></span></span></p><blockquote><span style="color: #a220ca; font-size: medium;"><b>“El
momento en que más deseas abandonar es el instante en que debes encontrar la
fuerza en tu interior para seguir adelante”</b></span></blockquote><p></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span style="line-height: 107%;">Hay diversas situaciones en
la vida, momentos, o incluso en hechos triviales que así lo demuestran. Por
ejemplo, cuando estamos pasando una noche horrible en la cual no podemos dormir
debido a una preocupación o problema, no gira las agujas del reloj y parece que
la noche no vaya a tener fin, pero todos los días amanece. </span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span style="line-height: 107%;">Los momentos previos al
nacimiento de un bebé, la madre puede experimentar los mayores dolores que parece
interminables y que nunca vayan a tener fin, y después sucede una experiencia
que será inolvidable para dicha madre. </span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span style="line-height: 107%;">O aquel hecho tan trivial
como cuando estamos limpiando una olla, cuando la suciedad parece estar en su
cúspide es los momentos previos a cuando quedará reluciente. </span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span style="line-height: 107%;">Te he puesto estos tres
ejemplos porque a mí en su momento me los dijeron y aunque nos parecen obvios,
no lo son tanto en momentos de flaqueza y faltos de esperanza. </span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span style="line-height: 107%;">Pero para evitar llegar a
caer en dichos momentos de flaqueza, hay ciertas actitudes que pueden ayudar <strong>mantener la esperanza</strong>.<br /></span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span style="line-height: 107%;">Buscar el amor en todas las
situaciones: cuando estamos pasando una mala época, tendemos a “maldecir” la
situación que estamos viviendo, echar la culpa a la vida, a los demás, en
definitiva, verlo todo oscuro. </span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span style="line-height: 107%;">Se dice que incluso las
situaciones más duras que puedan ocurrir en nuestra vida, ocurren por un bien
mayor, aunque en ese momento tan gris no lo podamos ver, algo lógico y normal.
Pero es cierto, que muchas cosas que nos suceden, cuando pasa el tiempo y lo
vemos desde otra perspectiva, podemos darnos cuenta que ese mal que nos pasó
traería a nuestras vidas una mejor situación de vida. </span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span style="line-height: 107%;">Tenemos que recordar que los
problemas nos hace personas más fuertes: cuando pasamos un época difícil, nos
damos cuenta que, nos hemos convertido en personas más resilientes y con mucha
más sabiduría</span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span style="line-height: 107%;">En definitiva, creo que toda
crisis o situación problemática tiene su por qué. El Universo es muy sabio y a
veces, nos trae situaciones que nos va a convertir en una mejor persona. Pasado
un tiempo y cuando echemos la vista atrás nos habremos dado cuenta que aquellas
situaciones dolorosas nos han ayudado a sacar lo mejor de nosotros mismos y a
conseguir situaciones de vida más favorables en un futuro. </span></span></span></p><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">
</span></span><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span style="line-height: 107%;">Así que, tenemos que
recordar siempre ante situaciones problemáticas y cuando creamos que ya no
podemos más y creamos que lo nuestro no vaya a tener fin, que estamos cambiando
y evolucionando, aunque en ese momento nos sintamos estancados y sin esperanza
alguna. Es justo el momento, en que la luz volverá a brillar e iluminar nuestra
vida.</span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><span style="line-height: 107%;"> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="200" loading="lazy" scrolling="no" src="https://www.ivoox.com/player_ej_69467620_2_1.html?data=l56hmJyadpGhhpywj5WcaZS1kZyah5yncZKhhpywj5eRaZi3jpWah5ynca3VjKrg0srWpc_uwpDS1ZCxpcjdwpDS0JDQpYzKysnOj4qbh47N0NHO0MnFb66ZpJiSo5bWsdDgjoqkpZKY&" width="100%"></iframe>
</span></span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: verdana;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-size: medium;">¡Un abrazo gigante! </span><br /></span></span></span></p>
<p></p>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-88545763755062465182023-03-13T01:00:00.001-07:002023-03-13T01:00:00.164-07:00Cuando Ser Vulnerable es una Fortaleza<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjG-tmu9pCbhz_6yJQpjCkjR45F4djcbUgcbkcTbIP8cbdLb_HFpa7EprgXm2uEQh-rea--UZ_sQ3u1SvsW7Sdm5liAgiZhY4m24hLFZ_QteXHXfBRMLgbjtmL_Xp1ywuJn8v7zJBCOqZGMqeL02T8WkF3KqTPzpVkoimGVZ8StD67MjVkJS4aHWRZIA/s2240/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="343" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjG-tmu9pCbhz_6yJQpjCkjR45F4djcbUgcbkcTbIP8cbdLb_HFpa7EprgXm2uEQh-rea--UZ_sQ3u1SvsW7Sdm5liAgiZhY4m24hLFZ_QteXHXfBRMLgbjtmL_Xp1ywuJn8v7zJBCOqZGMqeL02T8WkF3KqTPzpVkoimGVZ8StD67MjVkJS4aHWRZIA/w609-h343/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad.png" width="609" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Si algo nos ha enseñado –y a
la vez recordado- esta pandemia es que somos vulnerables. Y el aprendizaje que
hemos podido obtener es que, realmente la vulnerabilidad es una fortaleza
porque nos ayuda a conectar con las personas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Porque la realidad es que la
mayoría de veces tenemos pavor a que nos vean como realmente somos y por ello,
todos nosotros en mayor o menor medida, vamos con una armadura como coraza
creyendo así, que no seremos dañados por los demás.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Tendemos a creer muchas de
las veces que ocultar la vulnerabilidad nos hace fuertes, pero en la realidad
si lo pensamos detenidamente, solamente desde la fortaleza interior podemos
mostrarnos vulnerables. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Las personas que dejan
mostrar la vulnerabilidad son quienes son realmente, no quienes les han dicho
–de forma directa o indirecta- quien deberían ser. Y eso, es una fortaleza y un
acto muy valiente, ¿qué opinas?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Remitiéndome al principio
del post, pienso que una de las enseñanzas que nos ha querido recordar esta
pandemia, es que todos en mayor o menor medida somos vulnerables, y que no pasa
nada por ello, al contrario. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">La vulnerabilidad nos
permite despojarnos de nuestros ropajes –muchas veces innecesarios- y, permite
que nos vean como somos de verdad, y eso conecta, además nos permite
desarrollar valores tan importantes como la empatía, la compasión, la
autenticidad, así como el sentido de pertenencia, tan importante y necesario
como personas sociales que somos y que vivimos en sociedad.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">En realidad, a veces, es
todo mucho más sencillo y los humanos lo hacemos más difícil de lo que
realmente es, pero muchas veces, queremos ocultar nuestra vulnerabilidad
fingiendo ser perfectos, ajustándonos a una “norma” o “ideal” social para ser
aceptados, así como fingir constantemente que somos fuertes, querer hacerlo
todo bien, y un montón de autoexigencias que nos ponemos, cuando en realidad es
desde esa desnudez y autenticidad –tal y como nos muestran los niños- lo que
creará una conexión humana y especial con el otro. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Aceptar la vulnerabilidad,
en vez de buscar ser aceptados es una forma inteligente de vivir, y así nos lo
recuerda David Viscott, psiquiatra estadounidense:</span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"></span></p><blockquote><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"> <b><span style="color: #b629cc;">“aceptar nuestra
vulnerabilidad en lugar de tratar de ocultarla es la mejor manera de adaptarse
a la realidad”. </span></b></span></blockquote><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Y digo que es una forma
inteligente de vivir porque cuando dejamos que la vulnerabilidad actúe, tal y
como dije más arriba, sentimientos como la compasión, empatía, etc, en
definitiva, sentimientos fructíferos empiezan a florecer, que además de
conectar, no podemos olvidar que nos hacen sentirnos mejor con nosotros mismos.
Nos sentimos más ligeros cuando dejamos que nuestro auténtico “yo” fluya,
porque luchar por ser fuertes y porque no noten nuestras “debilidades” merma
nuestras energías y es agotador. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt; line-height: 107%;">No quiero tampoco que esto
suene a una utopía, porque no podemos tampoco ir dando lo mejor de nosotros a
la primera de cambio ya que, eso sería contraproducente, pero sí que cuando
estás conociendo a una persona, en una comunidad con gente parecida a ti, en el
día a día y trato diario con personas que tienes un contacto en mayor o menor
medida, no intentar aparentar lo que no somos, muchas veces por miedo a ser
rechazados, y este miedo lleva implícito a no querer mostrar vulnerabilidad por
miedo a que nos hagan daño, cuando es al contrario, si fingimos ser muy
fuertes, fingimos ser quienes no somos para ser aceptados, fingimos ser
perfectos, etc, al final nos pueden hacer daño igualmente y saldremos
doblemente perjudicados, porque el mayor daño nos lo haremos a nosotros mismos.
Y esto, no sería una forma inteligente de vivir. <o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="200" loading="lazy" scrolling="no" src="https://www.ivoox.com/player_ej_67151915_2_1.html?data=l5yel5addZahhpywj5WaaZS1kp2ah5yncZKhhpywj5eRaZi3jpWah5yncaTpwtPR0ZDQpYzK1tHbx9fFpsrgysnOxpDSs9SfycbQx5Cqucbm1crgj4qbh47N0NHO0MnFb66ZpJiSo5bWsdDgjoqkpZKY&" width="100%"></iframe><span style="font-family: verdana;"><span style="text-align: left;">También puedes escucharme en </span><a href="https://open.spotify.com/show/1Oq49DYH00IIpnZ5FMcH3j" style="text-align: left;"><span class="s2">Spotify</span></a><span style="text-align: left;">, </span></span><span class="s2" style="text-align: left;"><a href="https://anchor.fm/siu00e9ntete-bella-y-bien"><span style="font-family: verdana;">Anchor y tus plataformas favoritas</span><span style="font-family: Helvetica Neue; font-size: 12px;">.</span></a></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt;"><br /></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: 12pt;">¡Un abrazo gigante!</span></p>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-18192583943315079122023-02-27T00:00:00.003-08:002023-02-27T00:00:00.168-08:00Practicar la Amabilidad en Tiempos de Crisis<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimkChDPlaboJzrUcMMvSUmAYxhTp_4CTdsrcIquIguewk0uXIECIj9GAnxdEVWilU4vwwFHYF-ct44BioEIBhAd3VZJY2V9NfEzXHCWaskFixLpw8jgavLRPPhi4lK84jtBDNYgVxPu4TkoZFAL2Od_BM4wqXJ7sqsoErT1fb-v_BEhLXV9l7S9kpA6w/s2240/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad%20(1).png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="344" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimkChDPlaboJzrUcMMvSUmAYxhTp_4CTdsrcIquIguewk0uXIECIj9GAnxdEVWilU4vwwFHYF-ct44BioEIBhAd3VZJY2V9NfEzXHCWaskFixLpw8jgavLRPPhi4lK84jtBDNYgVxPu4TkoZFAL2Od_BM4wqXJ7sqsoErT1fb-v_BEhLXV9l7S9kpA6w/w613-h344/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad%20(1).png" width="613" /></a></div><br /><!--[if gte mso 9]><xml>
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<p></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">Hace un tiempo al entrar en
un establecimiento y al dar los buenos días como suelo hacer de forma habitual,
la mujer más cercana a mí se me quedó mirando, yo la miré y me dijo: “¡qué raro
es oír a alguien últimamente dar los buenos días con amabilidad!”. Podéis
imaginar lo sorprendida que me quedé, a la vez que halagada ¡claro está!
Recuerdo que solamente pude decir: “¡Gracias! Es lo mínimo que podemos hacer”
–pero hoy en día, poca gente lo hace –respondió la mujer. </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">Tras ese intercambio de
palabras, pude sentir unos segundos de conexión con ella. Y por supuesto, no
podía estar más de acuerdo con ella, porque justamente pienso lo mismo que
ella. Se están perdiendo las buenas formas de estar en el mundo, los valores,
el respeto, etc. </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">Muchos de los que me leéis,
habéis sido educados en valores, buenos modales, en el decir “hola, buenos
días” en el “gracias” y, para vosotros como para mí, es algo que os sale de
forma natural y lo veis como algo normal, pero como dice mi querido y admirado
conferenciantes Víctor Küppers: “hoy en día lo anormal es lo normal” y, lo
resume a la perfección a lo que me pasó. Algo tan normal como dar los buenos
días, parece resultar ahora lo anormal. </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">Todo esto me lleva a la
siguiente pregunta: “¿Por qué nos cuesta tanto ser amables con los demás?”; es
algo a lo que no tengo respuesta. Supongo que en parte, será por las prisas que
se llevan, por egoísmo, pero seguro que tiene que ser por algo más.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">También es cierto, que
muchas veces, hemos dicho “hola” o “buenos días” y hemos obtenido el silencio
por respuesta. Eso en principio, puede quitarnos las ganas de volver a saludar,
pero nunca debemos dejar de hacerlo porque nos estaremos convirtiendo en otro
tipo de persona más negativa y menos saludable. ¿Qué tipo de persona quieres
ser?</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">En realidad, ser amable es
una actitud positiva y que cuesta muy poco –bueno, nada- ¡es gratis! y, nos
hace sentirnos mejor con nosotros mismos y en conexión con los demás.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">Justamente, hace poco leí
que, en una investigación se evidenció que en un abrazo entre dos personas
durante veinte segundos, se generaba la oxitocina, la hormona del amor y del
placer. </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">Si esto es así, tenemos
motivos más que suficientes para abrazar a otros más a menudo, ya que el poder
sanador de los abrazos es inmenso.</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">En definitiva, practicar en
nuestro día a día actitudes amables con los demás (y con nosotros mismos), nos
hará fabricar más oxitocina. </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">Y hablando de actitudes
amables, y de la famosa hormona, os dejo una lista de actitudes y actividades
que nos harán <span style="color: #800180;"><b>fabricar la oxitocina de forma natural:</b></span></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">Los abrazos</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">Dar apoyo emocional a los
demás (palabras de ánimo, escucharlos…)</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">Escuchar música alegre y
bonita</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">Practicar el mindfulness</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">El contacto físico con el
otro</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">Ser generosos</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">El yoga</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">etc... <br /></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">Y por supuesto, no podía
olvidarme del ejercicio físico general, más conocido por todos nosotros. </span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;">Me gustaría cerrar este post
con una frase sobre la amabilidad; esta en cuestión es de Mark Twain:</span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="tab-stops: 68.25pt; text-align: justify;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"></span></span></p><blockquote><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">“la
amabilidad es el lenguaje que los sordos pueden oír y los ciegos pueden ver”.</span></blockquote><p> </p><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"></span></span><span style="font-family: verdana; font-size: medium;"><span style="line-height: 107%;"></span></span><p></p>
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<p></p><div style="text-align: center;"><span style="font-family: verdana; font-size: medium;">¡Un abrazo gigante!</span></div>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-73621552704650375932023-02-13T00:00:00.001-08:002023-02-13T00:00:00.169-08:00Vive como si...<p style="text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimlPFosd-W7I2lYJsdRn8yfJemllZTBRL8WfwWDHgIkFKHnS4I44KZ8XgBEndGP6LwSi2QEUGVlUKq02UN7RFtBcizzN176vlnRisypfPTgBj-st9AiFmeLZBjaVs4KAL6FZy25o28nFe4RqV6jAg2W0zAS7wSeMER9FcdHMHJdUV8G-rCwkE26Hs5uQ/s2160/Blanco%20Negro%20Cita%20Inspiradora%20Instagram%20Publicaci%C3%B3n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2160" data-original-width="2160" height="415" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimlPFosd-W7I2lYJsdRn8yfJemllZTBRL8WfwWDHgIkFKHnS4I44KZ8XgBEndGP6LwSi2QEUGVlUKq02UN7RFtBcizzN176vlnRisypfPTgBj-st9AiFmeLZBjaVs4KAL6FZy25o28nFe4RqV6jAg2W0zAS7wSeMER9FcdHMHJdUV8G-rCwkE26Hs5uQ/w415-h415/Blanco%20Negro%20Cita%20Inspiradora%20Instagram%20Publicaci%C3%B3n.png" width="415" /></a></span></span></div><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br /></span></span><p></p><h1 class="_aacl _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade" style="text-align: center;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">Piensa como si no existiera el día,<br />como si un día no amaneciera,<br />como si no hubiera sol.</span></span></span></h1><h1 class="_aacl _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade" style="text-align: center;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br />Ignora un insulto, como si fuera un regalo,<br />felicita un fracaso como si fuera una bendición.</span></span></span></h1><h1 class="_aacl _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade" style="text-align: center;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br />Celebra tus caídas como si de un triunfo se tratara,<br />decídete como si no lo dudases,<br />cambia como si ya estuviera escrito.</span></span></span></h1><h1 class="_aacl _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade" style="text-align: center;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><br />Como si...te enseña a vivir,<br />Como si...te ayuda a elegir,<br />Como si...te lleva a como no...</span></span></span></h1><h1 class="_aacl _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade" style="text-align: center;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">(Texto extraído de mi <a href="https://www.instagram.com/p/CnSL4hujIvi/" target="_blank">Instagram</a>) <br /></span></span></span></h1><h1 class="_aacl _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade" style="text-align: center;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">-Yolanda Mármol-</span></span></span></h1><h1 class="_aacl _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade" style="text-align: center;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"> </span></span></span></h1><h1 class="_aacl _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade" style="text-align: center;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;">P.D: Si te gustan este tipo de escritos, creo que te gustará mi ebook <a href="https://www.amazon.es/ser-habla-susurros-Yolanda-M%C3%A1rmol-ebook/dp/B07QC7J2JK/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1YL84UXLP23CP&keywords=tu+ser+te+habla+en+susurros&qid=1676222412&sprefix=tu+ser+te+habla+en+susurros%2Caps%2C97&sr=8-1" target="_blank"><i>Tu Ser te Habla en Susurros </i></a></span></span></span></h1><h1 class="_aacl _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade" style="text-align: center;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><i> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.amazon.es/ser-habla-susurros-Yolanda-M%C3%A1rmol-ebook/dp/B07QC7J2JK/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1YL84UXLP23CP&keywords=tu+ser+te+habla+en+susurros&qid=1676222412&sprefix=tu+ser+te+habla+en+susurros%2Caps%2C97&sr=8-1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;" target="_blank"><img border="0" data-original-height="1351" data-original-width="1500" height="288" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfOqMxlWRj4wsTIxrLglkg9wvHGOEF5MBQsRYjt2-BqylwkbB0o5IcAMkD0NInBUmAvs8kWD6eId5y95JRDeOJRKjp2mw5PRUokQQ9BD6McKRiYh4Z9lFxKMQ55QTQJO6_5XhyRUCVTGrwRdJGzkrJu1nUtzjmFwWeSgOF00IhY7hdZ7Sy_Iq5VSxzBg/s320/1663672006.jpg" width="320" /></a></div></i>¡Un abrazo gigante!<i><br /></i></span></span></span></h1><h1 class="_aacl _aaco _aacu _aacx _aad7 _aade" style="text-align: center;"><span style="font-weight: normal;"><span style="font-size: medium;"><span style="font-family: verdana;"><i> </i><br /></span></span></span></h1>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5401878087375129572.post-59280387015559645152023-01-30T00:00:00.001-08:002023-01-30T00:00:00.173-08:00No estás obligado a estar siempre positiv@<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiVIOjPIo1TeylJvxYYXrZl4ed8PiFnsZZCGWqxQJSJZ0Jz6_fz0xn2Em1U1U5DbB1vlmdOKham7wFHu4YaO-ZGXIxOXGSyHnJQJVMlX1HYIPvb78bKUvg7zx2XZDSULHhRMbwT2JX-nqTWvnU5yvR_RPc8oZbdZLWGRM1cPQDUC84sB8Z4XFV6Rw4rQ/s2240/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1260" data-original-width="2240" height="316" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiVIOjPIo1TeylJvxYYXrZl4ed8PiFnsZZCGWqxQJSJZ0Jz6_fz0xn2Em1U1U5DbB1vlmdOKham7wFHu4YaO-ZGXIxOXGSyHnJQJVMlX1HYIPvb78bKUvg7zx2XZDSULHhRMbwT2JX-nqTWvnU5yvR_RPc8oZbdZLWGRM1cPQDUC84sB8Z4XFV6Rw4rQ/w563-h316/IDEAS%20Personas%20con%20Alta%20Sensibilidad.jpg" width="563" /></a></div><p></p><p style="text-align: justify;"><!--[if gte mso 9]><xml>
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</p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-family: verdana; line-height: 107%;">Ser positivo está de moda,
es más, todos vemos frases positivas a diestro y siniestro por sociales (a mí
misma me gusta ponerlas), pero hay una línea muy delgada, entre querer estar o
ser positivo, y tener la obligación de estarlo. Quiero que te grabes a fuego
que, no tienes la obligación de estar siempre positivo. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-family: verdana; line-height: 107%;">No nos vamos a engañar, es
imposible estar siempre positivo; se puede estar más o menos positivo, o se
puede tener tendencia a serlo, pero la vida es cíclica, no es lineal, y en
nuestro ser convergen muchas emociones que muchas veces llamamos buenas o
malas, positivas o negativas y en realidad no es cierto ya que, no hay
emociones malas o buenas, todas las emociones cumplen su función y tienen un
cometido, al igual que nos ayudan a conocernos mejor, a tomar las mejores
decisiones y, en definitiva, todas son necesarias para nuestro crecimiento
personal. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-family: verdana; line-height: 107%;">A mí por ejemplo, me
consideran una persona muy positiva, y en parte es cierto, intento ver el lado
bueno de las cosas y ver el vaso medio lleno, no medio vacío. Pero eso no
significa que, siempre tenga alegría y positividad. Como todo ser humano, tengo
mis momentos bajos de tristeza, mis miedos, etc, y cuando estos hacen acto de
presencia no me obligo a estar positiva, ni me siento culpable por ser
positiva, porque cuando nos vemos en la obligación de huir de las emociones
menos agradables en vez de aceptarlas, tendremos un alto sentimiento de
frustración. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-family: verdana; line-height: 107%;">Si pretendemos ser o estar
siempre positivos, estaremos no aceptando, es decir, negando nuestras emociones
y esta actitud tiene consecuencias más graves que el simple hecho de no estar
positivo. Cuando no aceptamos nuestras emociones y no las gestionamos de la
manera adecuada, se van somatizando en el cuerpo y con el tiempo generan
dolencias, enfermedades, ansiedad y depresión. </span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #7030a0; font-family: verdana; line-height: 107%;">ES IMPORTANTE GESTIONAR LAS EMOCIONES DE FORMA ADECUADA</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-family: verdana; line-height: 107%;">En realidad, lo que sucede,
o la tendencia habitual cuando se tiene una emoción desagradable es negarla,
huir, luchamos contra esa emoción porque no nos gusta, no nos sentimos bien,
pero tenemos que recordar que está ahí para algo, precisamente para que la
gestionemos y la trascendamos para conseguir bienestar. Si damos la espalda a
esa emoción a la larga nos generará más malestar que otra cosa. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-family: verdana; line-height: 107%;">Cuando tengamos una emoción
que no nos agrada, identifiquémosla, preguntémonos que estamos sintiendo y qué
nos quiere decir dicha emoción, qué podemos hacer o pensar para cambiar esa
emoción, de esta forma la estamos aceptando en su totalidad y la estamos
gestionando de forma adecuada. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-family: verdana; line-height: 107%;">Todas las emociones nos
quieren decir algo, pero tenemos que pararnos y hacer introspección. Por
ejemplo, la tristeza nos informa de una pérdida que es importante para
nosotros. El miedo te avisa de algún peligro para nosotros. Nadie mejor que
nosotros para saber que nos quieren decir nuestras emociones.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-family: verdana; line-height: 107%;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Pero cuando digo que no estás obligado a estar
positivo, </span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="text-align: center;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="color: #7030a0; font-family: verdana; line-height: 107%;">¿Quiero decir que no tenemos que intentar estar positivos?</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-family: verdana; line-height: 107%;">No, no quiero decir eso
exactamente. Está genial estar positivo, pero que cuando estemos tristes,
permitirnos estarlo y, no nos sintamos culpables por ello. Aceptar la emoción y
gestionarla, y poco a poco irán apareciendo emociones más agradables e irá
floreciendo esa positividad. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-family: verdana; line-height: 107%;">Recuerda, no forzar, dejar fluir,
recordando que la vida es cíclica, que existe la noche y existe el día, y las
dos cumplen su función al igual que las emociones. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: center;"><span face=""Verdana",sans-serif" style="font-family: verdana; line-height: 107%;"> ¡Un abrazo gigante!</span></p>
<p></p><p></p>Yolanda Mármolhttp://www.blogger.com/profile/08225049251471569038noreply@blogger.com8